Le calcium Perte Citrate et poids

Le citrate de calcium est l`une des deux formes de calcium qui est soluble dans l`eau (l`autre est le maléate de calcium). Les autres formes (carbonate de calcium et le phosphate de calcium) doivent être dissous par l`acide gastrique avant que le corps peut les absorber. Une fois qu`il a dissous dans l`eau, le citrate de calcium, produit des ions calcium qui passent dans l`intestin grêle et se déplacent dans le corps à travers la paroi intestinale. Le citrate de calcium produit également ce qui est connu comme complexe de citrate de calcium, qui est capable de passer entre les cellules.

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Le citrate de calcium a été connecté à la perte de poids en raison de sa capacité à favoriser l`excrétion des graisses alimentaires, ce qui peut réduire la prise de poids progressive. Il peut également empêcher le stockage des graisses dans le tissu du corps et augmenter le taux de métabolisme. Dans une étude menée en 2003 par J. P. Heaney, 564 femmes ont été évaluées pour le poids et les effets du calcium dans l`alimentation. Sur les 15 pour cent des femmes qui étaient en surpoids 11 pour cent de perte de poids expérimenté lorsque leur apport en calcium a été élevée à la valeur quotidienne recommandée. Certains nutritionnistes suggèrent que les suppléments de citrate de calcium peuvent également aider à réduire les envies de nourriture.

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Après la chirurgie de pontage gastrique, le corps n`absorbe pas aussi facilement le calcium comme avant la chirurgie, et un supplément de 500 mg de citrate de calcium deux à trois fois par jour est généralement recommandée. Le citrate de calcium est la forme la plus bénéfique du calcium pour un pontage après gastrique non seulement parce que le corps absorbe plus facilement en général, mais aussi parce qu`il n`a pas besoin de beaucoup de contact avec l`acide gastrique pour être absorbé et les patients de pontage gastrique ont un contact acide gastrique minimal .

Le corps utilise le calcium pour la croissance et l`entretien des dents et des os sains, mais ses utilisations ne se termine pas là. Le calcium est également bénéfique pour la fonction du muscle cardiaque sain, l`action des enzymes digestives et de la communication entre les nerfs et le cerveau. Le calcium peut également se lier à d`autres minéraux et les aider à éliminer former le corps. Si le corps est déficient en calcium, il puisera ce calcium dont il a besoin des os qui peut entraîner l`ostéoporose. La dose recommandée de calcium se situe entre 1000 et 1500 mg par jour.

Vous ne devriez pas prendre le citrate de calcium si vous souffrez d`une maladie des glandes parathyroïdes, des calculs rénaux ou si vous prenez des antiacides, d`autres suppléments de calcium ou des antibiotiques de tétracycline. Si vous souffrez de constipation, nausées, vomissements, sécheresse de la bouche ou diminution de l`appétit, vous devriez cesser de prendre le citrate de calcium immédiatement et contactez votre médecin.