Effets et avantages secondaires Huile d`olive
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L`huile d`olive a été autour depuis des siècles et offre de nombreux avantages et peu d`effets secondaires. Il peut être utilisé pour la cuisine, le ménage et comme une beauté personnelle ou un supplément de santé. La consommation quotidienne du type d`huile d`olive va même aider à prévenir les maladies cardiaques et peut réduire votre risque de cancer du côlon.
Les olives sont pressées pour obtenir l`huile d`olive. L`huile conserve toutes les vitamines et les nutriments de l`olive, car il n`a pas besoin de traitement. Une fois que l`huile est pressée de l`olive, il peut être ingérée comme est.
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L`huile d`olive est riche en acides gras mono-insaturés et des antioxydants. L`huile contient également des lipoprotéines de haute densité (HDL) qui sont essentielles dans la lutte contre les lipoprotéines de basse densité (LDL). Augmenter votre niveau LDL de cholestérol et peuvent être nocifs pour votre santé, mais garder ces niveaux HDLs en échec.
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Parce que l`huile d`olive est si vital dans le contrôle du cholestérol, il est un excellent aliment pour aider à prévenir les maladies cardiaques. 2 cuillères à soupe juste avalant. d`huile d`olive vierge chaque jour pendant une semaine peut réduire sensiblement votre taux de cholestérol. En abaissant votre taux de cholestérol, vous pouvez également réduire votre tension artérielle et votre risque pour la maladie d`Alzheimer.
Les chercheurs ont également constaté que l`huile d`olive peut être très utile pour réduire le risque de cancers du côlon, du sein et de la peau. Un régime complété avec de l`huile d`olive peut être tout aussi efficace que une alimentation riche en fruits et légumes.
L`huile d`olive peut également aider à la digestion, soulager la constipation, de prévenir la perte de cheveux, la peau et hydratent favoriser la croissance des ongles sains.
L`huile d`olive peut aussi être un outil utile autour de la maison. L`huile d`olive frotté dans les moules en acier inoxydable peut aider à prévenir les rayures ou ternissant sur les pots et agit comme un climatiseur naturel pour le métal. L`huile d`olive avec un peu d`actes de vinaigre et le jus d`agrumes comme substitut pour le vernis à des meubles en bois. Si vous avez une fermeture éclair coincée, l`huile d`olive simplement tamponner sur les dents et travailler la fermeture éclair vers le bas. Ajout de 1 c. l`huile d`olive à la nourriture de votre chat aussi aider à prévenir les boules de poils et de lui donner un pelage brillant.
Le seul effet négatif de l`huile d`olive, sauf si vous êtes allergique à ce produit, est qu`il peut causer de la diarrhée légère si de grandes quantités sont ingérées. Mais cela peut aussi être bénéfique, car elle agit comme un laxatif naturel si vous êtes constipé.
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Toutefois, si vous prenez des médicaments pour le diabète ou l`hypertension artérielle, diminuer votre consommation d`huile d`olive. L`huile d`olive réduit la glycémie et la tension artérielle. Si vous prenez des médicaments pour cela et l`ingestion de l`huile d`olive en même temps, votre glycémie et de la pression peut aller trop faible, entraînant des complications.
De nombreux types d`huile d`olive sont disponibles lumière supplémentaire, lumière, vierge et extra vierge. Les huiles légères sont généralement plus traitées et ont moins de nutriments d`origine en eux. Les huiles vierges sont des huiles d`olives fraîches directement pressées. extra vierge signifie que l`olive a été pressée une fois, et vierge signifie qu`il a été pressé deux fois. extra vierge aura toujours plus de nutriments et d`autres avantages pour votre santé. Toujours acheter l`huile d`olive biologique si possible.
