Comment faire cuire Pilons de poulet avec Chapelure
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Si vous avez besoin d`un dîner rapide, sain pour votre famille- vous pouvez préparer panés, pilons de poulet cuits au four. poulet dans le four est en meilleure santé que la friture sur le dessus du poêle. Vous pouvez réduire la teneur en matières grasses si vous retirez la peau avant l`enrobage des pilons avec panure, selon le ministère de la Santé Vermont. Une fois que vous faites cuire le poulet dans le four, vous pouvez servir les pilons avec votre plat d`accompagnement favori pour créer un simple repas pour votre famille.
Les choses dont vous aurez besoin
- 2 tasses de lait
- un bol peu profond
- 1 1/2 lbs. pilons de poulet
- 1/3 chapelure tasse
- parmesan 1/3 tasse
- 2 bols moyennes
- 1 oeuf
- Fouet
- Plat de cuisson
- pulvérisation antiadhésives
- Huile d`olive
- assaisonnements secs de votre choix (par exemple: l`ail en poudre, sel, poivre noir moulu)
- thermomètre à viande
Versez 2 tasses de lait dans un bol peu profond. Ajouter 1 1/2 lbs. des pilons de poulet et placez-les au réfrigérateur pendant 1 heure.
Préchauffer le four à 350 F.
Étape 3Mélanger 1/3 tasse de chapelure et parmesan 1/3 tasse dans un des bols de taille moyenne.
Vidéo: - Pilons de poulet frit à la chapelure ○ Recette numéro 3
Entrouvrir l`œuf et le placer dans l`autre bol moyen. Battre l`œuf avec un fouet. Mettre l`œuf battu sur le côté.
Vidéo: Poulet style kfc SANS FRITURE
Tremper chaque pilon de poulet dans l`œuf battu. Rouler chaque pilons tapissez dans le mélange de chapelure.
Vaporiser un plat allant au four avec un spray anti-adhésif. Ajouter les pilons de poulet panés.
Verser un filet d`huile d`olive sur le dessus des pilons. Assaisonner les pilons avec vos assaisonnements secs préférés comme la poudre d`ail, le sel et le poivre noir moulu.
Faire cuire le poulet au four pendant 50 minutes ou jusqu`à ce que le poulet apparaît de couleur brun doré et atteint une température interne sûre. La sécurité sanitaire des aliments de l`USDA et de l`inspection recommande d`utiliser un thermomètre pour aliments pour vous assurer un poulet entier est cuit à une température interne sûre de 165 F. Placez le thermomètre à viande dans un pilon, sans toucher l`os, afin de déterminer sa température interne.
