Comment faire cuire les filets de tilapia au poivre au citron
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Lorsque vous avez une envie de poisson, essayez les filets de tilapia de poivre de citron. Tilapia est une bonne source de protéines à faible teneur en calories, le potassium, le phosphore, la vitamine B-12, la niacine et le sélénium. Il est également toxique et sans faible en gras, et il cuit rapidement et avec beaucoup de faveurs mêle différentes. tilapia de poivre de citron peut travailler pour un repas de famille ou une fête. Pour filets de tilapia de poivre de citron, vous pouvez utiliser le jus de citron et le poivre ou assaisonnement citron-poivre du rack d`épices.
Les choses dont vous aurez besoin
- 4 filets de tilapia
- 3 c. jus de citron
- Poivre
- 1 citron
- 4 c. beurre
- Feuille d`aluminium
- Plaque de cuisson
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Dégeler les filets de tilapia dans le réfrigérateur pendant 12 à 24 heures.
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Retirer de l`emballage. Préchauffer le four à 375 degrés F.
Enduire les quatre filets avec 3 cuillères à soupe. de jus de citron. Moudre le poivre frais sur les deux côtés du poisson. Coupez un citron en huit tranches.
Étape 4Mettre une tranche de beurre dans le centre d`un morceau de feuille d`aluminium. Placez un filet sur le dessus. Mettez deux tranches de citron sur le poisson. Plier les côtés de la feuille afin de couvrir le poisson. Répétez l`opération pour chaque filet.
Mettez les paquets sur une plaque de cuisson et dans le four préchauffé. Faire cuire pendant 15 à 20 minutes.
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Retirer de paquets, assiette et servir immédiatement le poisson.
