Comment faire avec des épinards œufs brouillés

<p>Le petit déjeuner est dit être le repas le plus important de la journée. Manger des aliments riches en protéines comme les œufs vous donne de l`énergie pour durer toute la journée. Des œufs brouillés peuvent être faites dans une variété de façons avec beaucoup d`ingrédients différents. Ajout d`épinards à vos œufs de petit-déjeuner est un bon moyen d`obtenir plus de fer dans votre alimentation. Elle ajoute également un petit coup de pied aux oeufs sinon simples.

Les choses dont vous aurez besoin

• Couteau
• 3 oeufs
• 2 tasses d`épinards ensachés
• Sel
• Poivre
• bol
• Fouets
• Aérosol de cuisson
• poêle moyenne
• spatule en caoutchouc
• 2 cuillères à soupe. lait, facultatif)
• origan de pincement (facultatif)

• Vidéo: Comment preparer des épinards - How to prepare spinach

  Hacher 2 tasses d`épinards en petits morceaux.

• Vidéo: Recette : Pané d`oeufs mimosa. Ça croustille avant de fondre sous la dent

  
  
  
  

  Enduire une poêle moyenne antiadhésive ou une poêle à frire au beurre aromatisé aérosol de cuisson. Transformez votre poêle à feu moyen ou faible à moyen.

• Vidéo: Comment faire des œufs brouillés comme au restaurant

  Crack oeufs dans un bol. Ajouter le lait si on le souhaite pour une recette plus crémeuse. Ajouter un peu de sel et de poivre au goût. Ajouter dans les épinards hachés et mélanger au fouet jusqu`à consistance lisse et mousseuse.

• Vidéo: Fondue d`épinards

  Verser le contenu dans la poêle préchauffée. Retournez et cuire les œufs avec une spatule en caoutchouc jusqu`à consistance ferme et les œufs ne regardent pas l`écoulement nasal. Saupoudrer d`origan, si désiré.

Conseils Avertissements

• Ajout du jambon et votre fromage préféré fait une recette plus complète plus savoureux. Essayez d`ajouter les oignons, les champignons et les poivrons si on le désire.