Étapes de ruban exercice en gymnastique

L`une des étapes les plus spectaculaires dans une routine de ruban de gymnastique rythmique est le le lancer et attraper. Dans les lancers et les prises, un gymnaste doit jeter le ruban en haut dans l`air, puis l`attraper à nouveau. Le ruban ne peut pas toucher le sol. Parfois, elle se produira avant rouleaux, tourne, le dos ou walkovers avant et impressionnants sauts tandis que le ruban flotte magnifiquement dans l`air. Comme elle atterrit son habileté ou saut, elle attrape aussi le ruban avec une seule main.

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Les spirales sont un pas de centre à un exercice de ruban. La gymnaste se déplace le bras de telle sorte que le ruban a la forme d`une spirale, formant des cercles concentriques dans l`air. Son bras doit être droit, mais ses coudes ne doit pas être verrouillé, et le ruban ne doit pas toucher le sol à tout moment. Comme un jet et des prises, une spirale peut être fait pendant un tour, ou sauter en arrière ou avant promenade de santé. Le gymnaste peut également remplir une spirale pendant une flexibilité pose, comme un scorpion. Pour effectuer un scorpion, elle se tiendra sur une jambe, cambrer son dos et faire l`autre jambe derrière elle afin que le bout de ses orteils touchent la tête.

routines de ruban doivent inclure des formations de serpent. Pour compléter un serpent, la gymnaste se déplace son bras pour que le ruban prend la forme d`un gribouillis - ou un serpent - dans l`air. Son bras de préhension doit être étendu, non verrouillé, pour éviter les blessures, et le ruban ne doit pas toucher le sol. Comme toujours, un gymnaste qualifié est autorisé à faire ses serpents pendant une flexibilité pose, lors d`un saut ou d`autres compétences comme la gymnastique un virage ou promenade de santé.

routines de ruban doivent inclure des cercles. Pour compléter cette étape, un gymnaste balancer son bras dans un cercle complet perpendiculaire au sol. Alors qu`elle le fait, elle devrait tenir le ruban, ce qui créera naturellement un tour, la formation circulaire dans l`air. Son bras doit être étendu, mais pas verrouillé. Comme toujours, le ruban ne doit pas toucher le sol à tout moment. Les cercles peuvent également être effectuées au milieu des sauts, virages, flexibilité pose, petits pains et walkovers.

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Le ruban doit également former des fluctuations dans l`air. Balançoires sont toujours en forme de U. Le gymnaste doit faire en sorte que son bras de préhension est étendu à travers le swing, mais jamais verrouillé, et le ruban ne peut pas toucher le sol. La gymnaste peut faire ses sautes alors qu`elle effectue un rouleau, promenade de santé, sauter, tourner ou la flexibilité pose.

Enfin, la dernière étape d`une routine de ruban doit comprendre est une figure-huit. Le gymnaste doit bouger son bras en huit dans l`air de telle sorte que le ruban emboîte le pas. Son bras doit être étendu, mais pas verrouillé. Le ruban ne peut pas toucher le sol. Le gymnaste peut compléter cette requête lors de l`exécution d`un rouleau, promenade de santé, tour, saut ou la flexibilité posent.