Comment Remodeler seins avec l`exercice
Âge, avoir des enfants et la gravité peuvent tous avoir un effet à la baisse sur vos seins. Et jusqu`à ce que la chirurgie plastique est couvert par les soins de santé ou ses prix chutent de façon spectaculaire, la façon la plus abordable, une femme peut remodeler ses seins, est d`exercer. Ces exercices ne seront pas un effet aussi spectaculaire que l`augmentation mammaire, mais vous remarquerez un changement dans vos seins si vous les faites régulièrement.
Les choses dont vous aurez besoin
- 2 ou 3 livres haltères
Allongez-vous sur le dos. Mettez vos deux bras sur le sol afin qu`ils font une forme en T avec votre corps. Maintenez 2 ou 3 poids en livres et amenez vos bras sur le plancher jusqu`à ce que les poids se rencontrent au-dessus de votre tête. Pour ce faire, 10 à 15 fois.
Faire des pompes. Si vous ne pouvez pas faire des tractions réelles, faire des tractions modifiés. Au lieu de vous tenir sur vos mains et vos orteils, vos genoux baisser au sol. Faites 10 à 15 répétitions.
Étirez un bras en face de vous. Pincez votre bras tendu avec votre bras libre dans votre poitrine. Pour ce faire, 10 fois, puis les bras passer.
Contractez les deux bras sur les côtés de votre poitrine. Maintenez cette position pendant 3 à 5 secondes. Cet exercice est excellent à faire au travail parce que personne ne vous remarquerez vous vos seins remodelant devant leurs yeux.
Améliorez votre posture. Soulevez votre poitrine et serrez vos omoplates ensemble. Pour ce faire, deux fois par jour. Vous seriez surpris de voir les changements que vous pouvez voir simplement améliorer votre posture.