Combien de temps pour briser les mauvaises habitudes par l`exercice?

Briser les mauvaises habitudes par l`exercice régulier ne se fait pas du jour au lendemain. Cependant, les avantages pour la santé d`obtenir 30 à 60 minutes d`exercice modérément intense augmentent sur une base fréquente vos chances d`éliminer les mauvaises tendances. Maintenir la motivation est également importante. Chaque jour est une nouvelle étape pour aider à surmonter une tendance défavorable et d`améliorer votre bien-être général. Faites votre objectif un effort conscient, mettre par écrit et travailler de façon constante vers l`éradication de vos mauvaises habitudes.