Comment sortir de Bed & Work Out
Contenu
Aller au lit à une heure décente. Prévoyez suffisamment de temps pour vous endormir plus environ huit heures pour se reposer une nuit complète. Réveillerez combattra toute la fatigue du matin.
Planifiez vos séances d`entraînement du matin à l`avance. Ecrivez ce type d`entraînement que vous allez faire, l`emplacement, la durée du temps, l`équipement nécessaire et une option de secours si le temps interfère avec vos plans. Emportez votre sac de sport la nuit avant ou mettre vos vêtements de conditionnement physique et des chaussures donc il y a moins de vous dissuader le matin.
Vidéo: COMMENT S`EN SORTIR QUAND…Tu te fais griller au lit avec une autre ?
Mettez votre réveil hors de portée de bras. Il est facile de frapper le bouton snooze et rendormir si votre alarme est juste à côté de l`endroit où vous dormez. Placez votre horloge sur une commode dans la chambre ou dans la chambre à côté du volume élevé. Sortir du lit est la première étape pour obtenir votre corps va le matin et il diminuera la probabilité que vous rendormir.
Obtenez une première lumière le matin. Ouvrez vos rideaux pour laisser la lumière du soleil in- lumière est un signal à votre cerveau qu`il est temps de se réveiller et commencer la journée.
Vidéo: This Japanese Method Will Help You Get Rid of Belly Fat
Vidéo: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Demandez à un ami de travailler avec vous quelques fois par semaine. Faire un engagement envers vous-même est une chose, mais avoir un copain d`entraînement peut vous motiver à bouger lorsque l`alarme se déclenche.
Commencer à bouger tout de suite. Lorsque vous sortez du lit faire quelques pantins, marcher autour de votre maison pendant quelques minutes ou faire des genoux élevés pour obtenir le sang qui coule et de se réveiller.
Buvez un grand verre d`eau froide première chose le matin. La température froide vous aidera à vous réveiller tout en hydratant et énergisant également votre corps.
Inscrivez-vous pour une classe d`exercice à votre salle de gym locale. Faire un engagement de temps à un groupe d`athlètes collègues du matin vous fera tenir à vos armes. Cela prend également toute conjecture sur ce que vous allez faire le matin.