Comment perdre du poids l`eau
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- Eau
- produits faibles en sodium
- herbes diurétique
- régime alimentaire bien équilibré
- Exercice
- Docteur
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Demandez à votre médecin pour voir s`il y a des prescriptions différentes pour ce que vous pouvez prendre qui sont en vous faisant gagner du poids d`eau supplémentaire. Les médicaments tels que les stéroïdes ou des hormones de remplacement d`oestrogène peut provoquer une rétention d`eau.
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Boire beaucoup d`eau. L`eau est le meilleur diurétique, vous pouvez donner à votre corps et il est tout naturel. Si vous ne buvez pas assez d`eau au cours de la journée, votre corps passe en mode de survie et de conserver chaque goutte qu`il peut, ce qui vous fera ballonnement.
Limitez votre consommation de sel. des quantités élevées de sodium dans l`alimentation parce que vous à retenir l`eau. Vérifiez l`étiquette nutritionnelle pour la teneur en sodium de vos aliments. Acheter des produits à faible de sodium.
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Envisager l`utilisation d`herbes pour chasser l`eau de votre corps, qui sont plus doux que sur ordonnance ou en vente libre diurétiques chimiques.
Mangez un régime alimentaire bien équilibré. Ne pas obtenir suffisamment de protéines dans votre alimentation peut entraîner votre corps à retenir l`eau et de potassium dans les fruits et légumes peuvent aider à prévenir ou à traiter la rétention d`eau.
Augmentez votre niveau d`activité. Des exercices tels que le vélo, le tennis, la marche ou la course peut aider votre corps à se débarrasser de l`excès d`eau dans les jambes et les chevilles.
Consultez votre médecin si vous continuez à retenir l`eau, surtout si vous faites de la rétention d`eau, peu importe ce que vous faites. Il peut y avoir un problème de santé sous-jacente qui doit être pris en compte.
Conseils Avertissements
- Vous devriez boire suffisamment d`eau pour que vous vous sentez rarement soif, au moins huit verres de liquide par jour, et produisent un à deux litres d`urine jaune clair par jour. jaune foncé pourrait représenter la déshydratation.
- Boire moins d`eau ne se débarrassera pas du poids de l`eau, au lieu de cela fera qu`empirer les choses.
- Si vous êtes enceinte et commencer à retenir une quantité excessive d`eau, consultez votre médecin immédiatement.
- Ne pas boire la caféine comme un diurétique, même si elle vous aider à perdre du poids de l`eau, car il peut vous amener à se déshydrater. Utiliser de l`eau comme un diurétique que vous ne serez jamais déshydraté l`eau potable.