Qu`est-ce que la vitamine B12 faire?

La vitamine B12 est une substance qui se trouve couramment dans la plupart des protéines et des produits laitiers. Les sources naturelles comprennent des aliments comme le porc, le poulet, le bœuf, le poisson, le fromage et le lait. Selon la clinique Mayo, la carence en vitamine B12 est assez rare. En effet, le corps va stocker jusqu`à deux ans de la valeur de la vitamine à un moment donné. Cette action en soi montre comment cette vitamine est vraiment important.

L`une des choses que la vitamine B12 fait est aide la plus importante dans le processus de fabrication de l`ADN. Les cellules de votre corps répliquent en permanence. Certains font des os marrow- d`autres peuvent être faire de nouveaux follicules pileux comme vos cheveux poussent. Ces cellules utilisent la synthèse d`ADN en vue de la cellule de se diviser et se multiplier. B12 est l`une des vitamines les plus importantes qui aident à faciliter ce processus.

La vitamine B12 est également importante pour la production de globules rouges. Vos globules rouges sont responsables de fournir de l`oxygène à toutes les autres cellules de votre corps. Les globules rouges sont en grande partie produites dans la moelle osseuse de votre corps. La vitamine B12 joue un rôle important dans la réplication et la création de vos globules rouges dans la moelle osseuse. Sans vitamine B12, mégaloblastes (anormalement grandes cellules sanguines) peuvent se former dans le sang au lieu des globules rouges de taille normale. Cela peut se transformer en une anémie mégaloblastique.

La vitamine B12 est également un acteur important dans le fonctionnement de votre système nerveux. Sur la fin de chacun des nerfs dans votre corps sont les couches protectrices de protéines appelées « myéline. » Sans myéline, vos nerfs seraient ouverts à être endommagé, ce qui pourrait éventuellement conduire à des troubles nerveux. La vitamine B12 est responsable de la métabolisation des acides gras nécessaires pour maintenir la myéline sur les cellules nerveuses.