Comment maintenir la perte de poids après une eau rapide
Un rapide de l`eau est une méthode commune pour la perte de poids rapide, mais beaucoup de gens luttent pour maintenir la perte de poids après un jeûne d`eau. Voici les moyens les plus efficaces pour aider à maintenir à maintenir le poids perdu pendant un jeûne d`eau.
Le premier jour, après un jeûne d`eau, vous devriez boire 8 verres d`eau, et 4-6 petits verres de jus de fruits. Tenez-vous aux jus simples, comme le jus de pomme ordinaire, jus d`orange clair, canneberge, raisin, et ainsi de suite. Stick à jus de fruits biologiques, et assurez-vous que tout est 100% de jus sans sucre ajouté.
Le deuxième jour après le jeûne de l`eau, boire un peu de jus de légumes avec un peu de jus de fruits. Évitez les jus de légumes avec beaucoup de sodium, en particulier des choses comme V8.
Le troisième jour, commencer à manger des fruits et légumes. Je suggère également de manger des noix simples. Cela aidera votre système digestif adapter à manger à nouveau des aliments entiers.
Le quatrième jour, essayez d`ajuster à votre régime alimentaire normal. Y compris les viandes, fruits de mer, et les glucides simples. Cependant, ajuster lentement aux aliments fortement transformés, et des quantités élevées de sucre ou de sel si elles font partie de votre alimentation. Manger trop de cela à la fois causera des problèmes digestifs et des crampes.