Comment briser un rapide sans prendre de poids

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Mangez de petites quantités de nourriture pour la première semaine après la rupture d`un rapide. Les petites poignées de fruits ou légumes crus à un moment permettra à votre système digestif de se réveiller lentement et naturellement.

Mangez quand vous avez faim, pas selon un calendrier. Ne pas attendre l`heure des repas « appropriés » si vous ressentez la faim, et de même, ne pas manger à l`heure du repas si vous êtes plein. Laissez votre corps ajuster lui-même.

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Évitez de surcharger votre système. La faim peut être écrasante, mais si vous vous livrez à l`envie de vous farcir, vous gagnerez du poids et sentir ballonné. Si vous faites cela, rapide à nouveau pour un jour ou et puis essayer de le casser à nouveau, d`une manière plus saine.

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Évitez de manger quoi que ce soit traité pour la première semaine. Pizza ou des hamburgers peut sembler incroyable après un jeûne, mais la graisse et la graisse choquera votre système et vous faire des excès et le gain de poids.

Boire beaucoup d`eau. l`eau chaude mélangée avec un peu de jus de citron aidera Rouvrir l`estomac et d`augmenter sa capacité à traiter les aliments.

Mangez des protéines maigres après les cinq premiers à sept jours. Poulet, la dinde et le poisson sont tous de bons choix pour alléger de nouveau dans une routine alimentaire normale.