Comment devenir Refreshed Sans dormir

Reste cool. La dernière chose que vous voulez faire quand vous êtes fatigué est d`obtenir chaud et cozy- cela va vous faire tomber endormi. Garder le climatiseur, vous vous sentirez beaucoup plus alerte et rafraîchi. En outre, faire un point de boire de l`eau glacée souvent. la caféine des boissons fraîches sont également acceptables dans les petites amounts.but essayer de ne pas avoir trop de caféine ou de sucre parce que votre niveau d`énergie et de sucre dans le sang va baisser après quelques hoursm vous faisant sentir pire. Vous pouvez également rincer votre visage à l`eau froide périodiquement.

Mangez de petites quantités. Manger de petites quantités de nourriture saine vous aidera à vous rafraîchir. Les fruits et les noix sont un bon choix parce qu`ils sont nutritifs et vous dynamiser. Évitez les grands, les repas lourds car ils vous fatiguer. Essayez de coller à des repas faibles en glucides pour vous maintenir. Le chewing-gum après votre collation ou petit repas sera également vous aider à rester alerte.

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Levez-vous et se déplacer. Lorsque vous êtes fatigué, vous voulez vous asseoir autour de laquelle est l`exact opposé de ce que vous devriez faire. Si vous prenez une courte promenade, faire quelques étirements ou quelques jacks.You saut se sentira moins fatigué.

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Gardez-le brillant. Quand il est corps noir yout pense qu`il est temps d`aller dormir. Allumez beaucoup de lumières, qui amener votre corps à se réveiller et se sentir mieux. Aller à l`extérieur que ce soit jour ou de la nuit pour un air frais Cela vous aidera à rajeunir. Vous obtenez le double des avantages si elle est le jour.

Prendre une pause. Vous êtes probablement logez parce que vous avez quelque chose que vous devez faire quelque chose. Une petite pause vous aidera à long terme. Mettez un peu de musique énergisante pour vous mettre dans un état d`esprit positif. Détendez-vous et parler à un ami en personne ou au téléphone pendant quelques minutes. Avoir un bon temps pendant quelques minutes vous rafraîchir plus rapidement que toute autre chose.