À quelle fréquence devriez-vous sauna?
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Les humains ont utilisé des saunas pour des centaines d`années pour leurs effets relaxants et bienfaits pour la santé. Saunas se trouvent dans la plupart des gymnases, et certaines personnes installent des saunas personnels dans leur maison. Cependant, trop d`une bonne chose peut être dangerous- il est important de savoir à quelle fréquence vous devez utiliser un sauna.
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Les saunas sont évalués pour leurs propriétés anti-stress. Saunas ouvrir les pores de la peau humaine et promouvoir le corps à la sueur des toxines. Saunas sont censés augmenter le taux métabolique et sont utilisés pour augmenter la perte de poids. Vapeur, un composant des saunas, est bénéfique pour aider à soulager les symptômes du rhume, la bronchite et d`autres maladies respiratoires.
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Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez utiliser un sauna aussi souvent que vous le souhaitez sans crainte de complications majeures de la santé ou des effets secondaires. Le sauna société nord-américaine recommande l`utilisation d`un sauna trois fois par semaine, mais il note aussi que beaucoup de gens utilisent un sauna tous les jours. Le temps dans le sauna dépend de PREFERENCE personnel certaines personnes estiment que 15 à 20 minutes est suffisante, tandis que d`autres préfèrent plus d`une heure dans le sauna.
Les femmes enceintes, les personnes souffrant d`hypertension artérielle faible ou élevée, ou les patients souffrant d`une condition qui nécessite une assistance médicale devraient consulter un médecin avant de commencer un régime de sauna. Un médecin sera en mesure de conseiller ou de mettre en garde contre l`utilisation des saunas et de recommander une quantité sûre de temps à passer dans un sauna.
