À quelle fréquence une personne doit utiliser un sauna?
Saunas offrent des avantages de relaxation et de santé si une personne n`exagérez pas, surtout si elles sont novices sauna. Passer trop de temps dans un sauna est pas bon pour le corps et peut présenter des risques pour la santé.
Sont généralement sans Saunas risques pour la santé, mais les gens souffrant d`hypertension artérielle, qui sont sur les médicaments ou qui ont une maladie cardiaque devraient consulter un médecin avant d`utiliser saunas. Sont pas non plus Saunas recommandés pour les enfants ou les personnes âgées.
Une séance de 10 à 20 minutes est la bonne quantité de temps à passer dans un sauna ou un bain à vapeur. Durant cette période, un corps peut travailler une bonne quantité de sueur. Les utilisateurs expérimentés de sauna peuvent passer plus de temps dans un sauna, mais les débutants ne doivent pas dépasser la plage de 10 à 20 minutes.
Toute personne qui passe trop de temps dans un sauna ou un bain à vapeur, court le risque de se déshydrater ou surchauffé et peut défaillir après avoir quitté le sauna. Les individus doivent boire beaucoup d`eau avant, pendant et après l`utilisation d`un sauna pour cette raison.
