L`huile de poisson peut vous faire perdre du poids?

L`huile de poisson a un effet puissant sur les niveaux de métabolisme des graisses et de l`insuline. réponse à l`insuline est essentielle dans la façon dont notre corps utilisent la graisse pour le carburant. L`huile de poisson diminue le taux d`insuline dans le corps, ce qui permet plus de graisse à utiliser par le corps pour l`énergie.

Dans une étude publiée dans le American Journal of Obesity, les chercheurs ont cherché à déterminer les effets de l`huile de poisson sur le nombre de calories brûlées graisse dans une période de 24 heures. Deux groupes d`étude ont reçu la même alimentation, sauf qu`un groupe complété par l`huile de poisson à la place de la graisse consommer sous forme d`huile d`olive, l`huile de tournesol ou l`huile d`arachide. Les chercheurs ont constaté que le groupe complétant avec de l`huile de poisson brûlé les graisses à un taux plus élevé que les sujets consommant la graisse sous d`autres formes.

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L`huile de poisson est encore plus bénéfique pour la perte de poids lorsqu`il est combiné avec un régime alimentaire sain et un programme d`exercice. Les chercheurs de l`Université de l`Australie du Sud a mené une étude de 75 personnes obèses, qui avaient tous des problèmes de santé liés au cœur. L`étude a révélé que la combinaison d`huile de poisson et de l`exercice réduit le poids corporel global et le cholestérol également réduit.

L`American Dietetic Association a rapporté que l`huile de poisson est efficace pour réduire les dépôts de gras dans les artères, réduit le risque de cancer du sein, du côlon et le cancer de la prostate et aide à préserver la vue. Lorsqu`il est combiné avec une alimentation saine et l`exercice, l`huile de poisson peut aider le corps à jeter la graisse.

L`effet secondaire le plus grave de l`huile de poisson est un empoisonnement au mercure. Pour éviter cela, acheter seulement l`huile de poisson qui a subi une distillation moléculaire. L`empoisonnement au mercure est plus dommageable pour les enfants et les femmes enceintes. Les effets secondaires les plus courants sont l`arrière-goût de poisson et des troubles gastro-intestinaux tels que la diarrhée.