Comment vérifier un pouls au poignet
Vérification de l`impulsion sur le poignet est un moyen simple d`identifier combien de battements par minute que votre cœur bat. Cela indique la force du muscle cardiaque est dans le pompage du sang dans tout le corps. Une fréquence cardiaque de repos sain ne dépasse pas 140, selon l`American Heart Association. Bien qu`il existe plusieurs dispositifs qui peuvent enregistrer votre fréquence cardiaque pour vous, tels que les moniteurs cardiaques, en prenant votre pouls sur votre poignet est pas difficile et est exacte.
Les choses dont vous aurez besoin
- Montre ou une horloge
Prenez votre fréquence cardiaque de repos, soit avant de monter hors du lit le matin ou après avoir été assis tranquillement pendant au moins 10 minutes. Ne prenez pas votre fréquence cardiaque après l`exercice, car il est susceptible d`être plus élevé de l`effort.
Assoyez-vous, exposer votre poignet intérieur gauche et placez votre index et le majeur sur le poignet intérieur près du bord supérieur de votre bras, près de la base de votre pouce.
Notez que vous vous sentirez une impulsion lancinante sous vos doigts. Si vous n`êtes pas, déplacez vos doigts vers le bas ou vers le haut légèrement pour localiser votre pouls.
Évitez d`utiliser votre pouce pour prendre votre pouls comme le pouce sera a souvent sa propre impulsion, ce qui rendra difficile d`enregistrer votre pouls de la fréquence cardiaque réelle.
Gardez vos doigts sur votre poignet intérieur et compter le nombre de battements pendant 6 secondes. Multipliez ce nombre par 10 et vous avez votre fréquence cardiaque pendant 60 secondes.