Exercices de physiothérapie pour Genoux

Vidéo: Travail musculaire du genou

Après une blessure au genou, les muscles qui aident à déplacer et soutenir le genou deviennent tendus et tendues. Cela provoque la douleur pour le patient et limite le mouvement de l`articulation du genou. Les muscles faibles ne seront pas en mesure de soutenir le genou et peuvent provoquer des mouvements du genou à devenir décousue. Les principaux muscles qui sont mis en mouvement du genou sont les quadriceps. Afin de coordonner les mouvements du genou, ces muscles doivent être forts. La meilleure forme de physiothérapie pour les quadriceps est l`exercice suivant: Allongez votre jambe droite et tendez vos muscles de la cuisse. Tenter de pousser le genou vers le bas tout en soulevant le talon de votre pied. Pour ce faire, que pendant quelques secondes pendant 15 à 20 minutes chaque jour.

Vidéo: Exercices de renforcement du genou

Les exercices d`étirement aideront compléter les exercices de renforcement musculaire. L`une des meilleures formes d`exercice pour le genou est d`activer les muscles du quadriceps. Placez une serviette roulée sous le genou et soulevez vos talons. Redresser le genou autant que possible, sans porter de la serviette. Si cela est trop douloureux, commencez par un plus grand rôle et, comme le genou devient plus souple, faire la serviette plus petite, qui fera lever le genou plus difficile.

Vidéo: 3 Super Exercices Pour Les Blessures Des Genoux

Vidéo: Soulager l`arthrose débutante du genou, exercices musculaires : Conseils du kiné | Arthrolink.com

La physiothérapie est pas tout sur l`exercice. Les patients avec beaucoup de douleur auront des analgésiques et des relaxants musculaires qui vous aideront à contrôler et soulager la douleur de leur blessure au genou. Pour apaiser plus loin et se détendre les muscles, le traitement sous la forme d`un traitement thermique peut être conseillé. Dans ce genre de thérapie, les rayons de chaleur infrarouge se concentrent sur le site de la lésion après les exercices ont été réalisés. Hydrothérapie, sous la forme de la natation, peut également être conseillé, car cela aide à détendre les muscles, ce qui rend l`exercice plus efficace.