Comment augmenter Alcalinité pour perdre du poids
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Bien que l`idée que l`augmentation de l`alcalinité du corps pour favoriser la perte de poids n`a pas encore été acceptée par la médecine traditionnelle, les experts en santé alternatifs affirment que le régime américain typique des aliments induisant l`acidité - tels que la farine traitée, le sucre blanc, les gras trans et saturés, comme ainsi que des collations criblés de conservateurs artificiels - conduit à un gain de poids.
Selon le Dr George M. Wolverton, M.D., un praticien de longue date de la médecine intégrative qui se spécialise dans les thérapies holistiques, la consommation d`aliments acidifiants en combinaison avec les contraintes de la balance des conseils de la vie moderne de pH de votre corps vers l`acidité défavorable. L`état résultant de « acidose » peut entraîner votre corps à brûler la graisse et le muscle magasin - un problème persistant dans la bataille pour perdre du poids. la demande de Wolverton est repris par d`autres experts de la santé de remplacement, comme le Dr Robert O. Young et le professeur Loren Cordain, créateurs du pH Miracle approche de vie et de la série régime Paleo respectivement. Ils suggèrent d`augmenter votre alcalinité pour aider votre corps à fonctionner de manière plus efficace en général, ce qui peut finalement conduire à la perte de poids spécifique. Vous pouvez le faire en suivant quelques étapes, allant de la simple et rapide à plus impliqué.
Les choses dont vous aurez besoin
- Kombucha teaOrganic mélasse noire
Boire 3 à 4 litres d`eau filtrée par jour. Une bonne hydratation aide à éliminer les toxines induisant acidose de votre corps.
Dans un mélangeur, mélanger une tasse de thé Kombucha avec une tasse de mélasse noire organiques. Stocker le mélange dans un bocal en verre (réfrigération n`est pas nécessaire). Prendre 2 à 4 c. par jour. Vous pouvez trouver le thé Kombucha dans la plupart des magasins d`aliments naturels et naturels, ainsi qu`en ligne.
Éliminer les aliments qui augmentent fortement l`acidité de votre niveau de pH: toutes les farines, la plupart des céréales, du pain blanc, sucre blanc, riz blanc, des nouilles de soja, pain de soja, pâtes, flocons d`avoine, les haricots secs, le maïs, les betteraves, le fromage, le lait homogénéisés, les arachides, le porc , crustacés, chocolat, jus de fruits sucrés et les canneberges.
éliminer aussi de l`alcool, les édulcorants artificiels, la caféine, le tabac et les médicaments en vente libre inutiles.
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Réduire les aliments qui augmentent modérément l`acidité de votre niveau de pH: beurre, crème, margarine, lard, riz brun, le babeurre, les œufs, le foie et les autres abats, le poisson, la volaille, les prunes, les pruneaux, le sucre brun, miel, noix de coco, gelées et confitures, noix de pécan et les noisettes, les raisins, le ketchup, la crème sure et le tofu. De plus, gardez à l`esprit que certains suppléments de vitamine B augmentent le niveau d`acidité de votre corps.
Rappelez-vous que les aliments que vous devriez réduire ou éliminer ne sont pas nécessairement eux-mêmes acides, mais provoquer une réaction acide une fois qu`ils sont ingérés, que votre corps tente de redéfinir son niveau de pH. Une alimentation équilibrée se compose de seulement 35 pour cent des aliments acidifiants.
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Mangez plus d`aliments qui augmentent votre alcalinité de corps: ficelle et haricots verts, les bananes moyennement mûres, le pissenlit sous forme de légumes verts ou thé, dattes, figues, pruneaux, raisins, pêches séchées, prunes, grenades, pommes, melons, citrons, citrons verts, pamplemousse, baies, avocat, blettes, épinards, carottes, ciboulette, endives, chou frisé, courgettes, patates douces, sirop d`érable, le stevia, la plupart des herbes, l`ail, l`oignon, les tisanes, les amandes, l`huile d`olive, l`huile de graines de lin, l`huile de canola et le yaourt contenant acidophilus.
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La plupart des fruits et légumes ont un effet alcalinisant sur le corps.
Choisissez des aliments biologiques chaque fois que possible.Contre l`agression quotidienne du stress et son effet négatif sur l`équilibre du pH de votre corps par l`exercice tous les jours. L`American Heart Association recommande un minimum de 30 minutes d`exercice cardiovasculaire modéré (équivalent à faire du jogging rapide marche / modeste) un jour, la plupart des jours de la semaine. Augmenter cette fois à 60 à 90 minutes par jour pour aider à la perte de poids et de réduire le risque de maladie. Inclure aussi l`exercice de résistance (haltérophilie) dans votre routine, ainsi que l`esprit / corps exercice, comme le yoga et la méditation, ce qui favorise la relaxation. Autres activités et habitudes de réduction du stress comprennent l`apprentissage et la mise en œuvre de gestion du temps et des compétences organisationnelles et de créer et d`entretenir des relations de soutien.
Contactez un praticien qualifié qui offre une thérapie de chélation (prononcer « ke-LA`shun), qui est un traitement pour tout aluminium, l`arsenic, le fer, le plomb et le mercure empoisonnement vous avez peut-être connu en raison de l`exposition inévitable à certains facteurs environnementaux - tels que l`air et les polluants de l`eau, les agents de nettoyage, agents de conservation des aliments et des pesticides. Le praticien vous administre à un agent chélateur, qui se lie et élimine les toxines, par voie intraveineuse ou par voie orale. un traitement coûte généralement entre 50 $ et 100 $ (en Juin 2009) et dure de deux à quatre heures. Votre médecin déterminera le nombre de traitements dont vous avez besoin en fonction du niveau d`intoxication.
Auto-surveiller votre taux de pH quotidien ou hebdomadaire en achetant un kit de bandelettes de test de pH à domicile, qui est disponible à quelques pharmacies et les magasins et sites de santé les plus alternatives.
Conseils Avertissements
- En dehors des preuves empiriques invoquées par certains praticiens de la santé holistique, aucune étude officielle de l`homme ont été menées pour prouver une corrélation directe entre les niveaux de pH et perdre du poids. Cependant, les médecins et les nutritionnistes semblent convenir que le régime prescrit pour abaisser acidose est saine, car elle est surtout composée de fruits et légumes frais, les graisses saines dans l`huile d`olive et de noix, ainsi que les petites à moyennes quantités de protéines maigres. Ces aliments relèvent directement du gouvernement américain thé guidelines.Kombucha alimentaires, comme avec tout autre complément alimentaire ou d`un produit naturel, ne sont pas requis par la FDA pour prouver l`une de ses allégations relatives à la santé. La Clinique Mayo recommande qu`une personne parle avec son médecin avant d`utiliser kombucha tea.The American Heart Association indique que les avantages associés à la thérapie de chélation, selon de nombreux professionnels de la santé holistique, ne sont pas fondées.