Comment manger pour réduire les triglycérides

Vidéo: Comment faire face à l`hypertriglycéridémie?

Diminuer la quantité de graisse dans votre régime alimentaire en mettant l`accent sur la consommation d`aliments végétaux à faible teneur en matières grasses comme les céréales, les haricots, les légumes et les fruits. Utilisez des produits laitiers sans matières grasses et de petites portions de viandes maigres.

Réduisez le sucre et les glucides raffinés dans votre alimentation. Limitez les boissons gazeuses, la gelée, les bonbons et les produits de boulangerie.

Vidéo: Alimentation : baisser le taux de triglycéride

Choisissez des produits céréaliers comme le pain de blé entier et le riz brun.

Réduire ou éliminer l`alcool dans votre alimentation. Même de petites quantités peuvent augmenter votre taux de triglycérides.

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Inclure les poissons dans votre régime alimentaire. Les poissons gras comme le saumon et le maquereau contiennent des acides gras oméga-3, qui aident à stabiliser les triglycérides.

Vidéo: Comment faire baisser les triglycérides élevés - INNATIA.FR

Envisager de compléter avec picolinate de chrome - 200mcg de picolinate de chrome a diminué de triglycérides chez les personnes atteintes de diabète non insulinodépendant.