Comment puis-multivitamines travail?

Bien que la plupart des multivitamines sont similaires, des dizaines de types de suppléments quotidiens existent sur le marché, chacun destiné à un groupe démographique spécifique. La quasi-totalité des multivitamines quotidiennes sont riches en zinc, de magnésium, de la vitamine C et la vitamine A, parmi d`autres, mais les multivitamines spécifiques ont pour but de cibler les consommateurs particuliers. Les femmes et les suppléments quotidiens des enfants, par exemple, sont riches en calcium pour promouvoir la santé osseuse et la force, tandis que les suppléments des hommes peuvent être élevés en fer. Le choix de la multivitamine droite, avec les bons nutriments, il est essentiel de bénéficier de la consommation de suppléments par jour.

Les multivitamines sont riches en vitamines et minéraux nécessaires les humains ont besoin, et ces niveaux sont absorbés par le corps après l`ingestion. Tout comme le corps digère les produits alimentaires, il est en mesure de briser le boîtier de la multivitamine et absorber les nutriments. Les nutriments et les minéraux sont consommés par les organes et les composants nécessaires, y compris le cœur, le sang et la peau.

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Pour connaître le maximum d`avantages de multivitamines tous les jours, les consommateurs doivent comprendre le calendrier de rôle a la consommation de supplément quotidien. Prenez une multivitamine le matin, quand le corps a besoin de nutriments et a du mal à se réveiller et la fonction. Les pilules devraient être ingérés environ 30 minutes après la consommation d`un repas sain, de préférence une teneur élevée en protéines et en calcium et faible en gras. Prendre multivitamines lors d`un repas favorise la cohérence de l`utilisation et aide à réduire l`oubli.

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Alors que beaucoup de multivitamines offrent les besoins quotidiens des nutriments et des minéraux nécessaires à la santé, certains consommateurs choisissent de consommer des vitamines multiples. Cela garantit que le patient reçoit la bonne quantité de chaque nutriment, mais la compréhension de la science de la façon dont les pilules interagissent est nécessaire pour profiter des avantages de l`utilisation de multivitamines. Certains minéraux et vitamines, par exemple, fonctionnent bien avec les autres, tandis que d`autres combinaisons peuvent entraver l`absorption d`une vitamine par le corps. Le magnésium et la vitamine D, par exemple, aider à l`absorption du calcium et bien travailler ensemble, tandis que le calcium réduit au minimum la consommation de fer et ne doit pas être pris avec un supplément de fer. En outre, la vitamine C maximise l`absorption du fer, et donc des suppléments de fer doit être pris avec une multivitamine quotidienne élevée en vitamine C ou avec un verre de jus d`orange.

Alors que la plupart des multivitamines offrent la quantité quotidienne de minéraux et les nutriments nécessaires par le corps humain, certaines vitamines ciblent spécifiquement certaines caractéristiques démographiques, veiller à ce que ces consommateurs reçoivent la bonne quantité de nutriments chaque jour. Les femmes qui essaient de tomber enceinte ou qui sont enceintes, par exemple, ont besoin de niveaux accrus d`acide folique, un nutriment nécessaire pour bébé normal les femmes qui ne DÉVELOPPEMENT reçoivent pas les niveaux nécessaires d`acide folique ont une plus grande chance de donner naissance à un bébé cerveau ou la colonne vertébrale des problèmes. De plus, les hommes et les femmes âgées de plus de cinquante besoin des niveaux accrus de calcium et de fer, qui aident à la solidité des os et favoriser la circulation du sang vers le cœur.