Comment choisir une multivitamine avec fer

Évaluez vos besoins pour prendre une multivitamine. Tous les multivitamines sont créés égaux. Rechercher un produit qui répond à votre groupe d`âge, le sexe et les préoccupations individuelles.

Voir si la multivitamine avec du fer contient l`USP ou le sceau de CL sur son étiquette. Les produits approuvés par la pharmacopée américaine ou laboratoire consommateurs sont testés pour certaines normes, assurant multivitamine une qualité exempte de contaminants.

Recherchez une multivitamine qui fournit plus de 100% de la valeur quotidienne de vitamines nécessaires. Même si un excès de vitamines solubles dans l`eau est éliminé, un excès de vitamines liposolubles telles que les vitamines A, E, D et K peut persister dans le corps et causer des problèmes chroniques.

Vidéo: Vitamine B9 : folates ou acide folique, Quelle forme prendre ?

Découvrez la quantité de fer dans une formulation de produit. Alors que les hommes ne ont pas besoin de plus de huit milligrammes de fer par jour, les femmes menstruées ont besoin de 18 milligrammes. Les femmes qui ont atteint la ménopause devraient éviter l`excès de fer, car elle augmente le risque de développer une maladie cardiaque.

Discutez des options avec votre médecin si vous souffrez d`un cancer ou d`autres maladies. Certaines vitamines peuvent entraver l`absorption des médicaments d`ordonnance et de la chimiothérapie.

Vidéo: liste des aliments riche en acide folique grossesse traitement anemie faible taux hémoglobine

Si vous êtes femme entre les âges de 20 et 50, choisissez une multivitamine qui a 400 microgrammes d`acide folique. L`acide folique prévient les malformations du tube neural. Les femmes en âge de procréer est fortement conseillé de compléter avec l`élément nutritif.

Vidéo: Musculation prise de masse : le shaker post-entrainement parfait

Évitez d`acheter des produits qui ont des dates de rapide approchent d`expiration, même si elles sont en vente. La plupart des produits perdent leur efficacité après avoir été assis sur les tablettes des magasins pendant de longues périodes de temps.