Comment être une personne patient
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L`art de rester calme dans des situations stressantes met les gens autour de vous à l`aise. Lorsque vous faire preuve de patience, vous semblez accessible à des amis, famille et collègues. Certaines personnes semblent naturellement plus sereine que d`autres, mais vous pouvez apprendre des techniques pour obtenir le même niveau de zen. Pratiquez chaque étape chaque jour.
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La pratique des techniques de respiration profonde. L`augmentation de l`oxygène favorise la circulation sanguine, ralentit le rythme cardiaque et soulage l`anxiété. Si vous vous sentez comme si vous perdre votre patience, rester debout ou assis en utilisant une bonne posture- respirer lentement par le nez, remplir vos poumons inférieurs première et retenez votre respiration pendant quelques secondes puis expirez lentement par la bouche. Lorsque vous êtes stressé, utilisez la respiration profonde pour calmer vos nerfs.
Elargissez votre point de vue. Lorsque vous êtes entraîneur quelqu`un sur un nouveau sujet, pensez à la place de la personne en tant que débutant. Ils pourraient ne pas être familiers avec les outils, les logiciels, les compétences ou la routine de la tâche que vous enseignez. Les enfants en particulier manquent de certaines capacités cognitives avec lesquelles les adultes sont équipés. L`apprentissage prend du temps. En pensant à une situation du point de vue d`une autre personne peut vous aider à rester calme et serviable.
Acceptez quand quelque chose est hors de votre contrôle. Si vous êtes coincé dans un embouteillage, soulignant à ce sujet, jurant par la fenêtre, ou foudroyant les équipes de construction ne diminuera pas votre temps de trajet. De même, si votre employé ou collègue de travail fait une erreur, réalisez que vous ne pouvez pas effacer l`erreur. Crier leur rendre nerveux et pourrait en fait augmenter le nombre d`erreurs qu`ils font. En acceptant l`erreur pour ce qu`elle est - humain - vous pourriez promouvoir une meilleure performance. leur apprendre à éviter le même problème à l`avenir par le coaching est votre meilleure option.
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Embrassez l`humour. Rire soulage le stress et l`anxiété, qui vous fera une personnalité plus légère. Prenez l`habitude de rire dans des situations non stressantes afin qu`ils soient mieux outillés pour faire face à ceux durs. Essayez de commencer votre rencontre avec des blagues, ou de trouver l`humour dans une situation apparemment grave. Si votre enfant se propage le beurre d`arachide sur les murs, voir comme une redécoration savoureux et gratuit.
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Apprenez à temps votre vie moins souvent. Vérification de votre montre tout le temps peut vous mettre sur le bord parce que vous essayez de garder le calendrier. Voulez-vous profiter du flux peut être une réalité apaisante. Pratique en laissant la montre à la maison avant les engagements sociaux. Maintenant, concentrez votre attention sur l`expérience d`être avec les autres.