Types de Handstands
Contenu
Histoire
Vidéo: How to do a Press Handstand!
Handstands sont un élément clé de la gymnastique des temps modernes, développé à partir de la formation militaire en Grèce antique. L`acrobatie chinoise remonte 2500 ans et est considéré comme une forme d`art national. Dans les cultures hindoues, le handstand (appelé Adho Mukha Vrksasana en sanskrit) a été incorporée dans la pratique du yoga.
Les types
Handstands peut se faire de plusieurs façons: contre un mur ou freestanding- avec la tête dans le prolongement du corps ou soulevé de sorte que le praticien peut voir son mains- avec différentes positions de la jambe, comme une scission avec une ou les deux jambes pliées, ou une forme de diamant avec les pieds ensemble- avec les mains directement sous les épaules, placés ensemble sur une poutre ou la propagation large part pour montrer la force. Ils peuvent également se faire dans une position Levering appelée planche (épaules se penchant en avant sur les mains) ou inverse planche (épaules hyperextension derrière la tête).
Fonction
Vidéo: Spotted skunk handstand - Weird Nature - BBC wildlife
Vidéo: Fun Handstand Positions!
En gymnastique, handstands sont utilisés sur tous les appareils pour les hommes et les femmes. Dans l`acrobatie, ils forment une base pour les mouvements d`équilibre. Dans le yoga, handstands font partie de la série d`inversion de pointe.
Avantages
Vidéo: Handstand Exercises - Beginner - Intermediate - Advanced
Handstands peuvent être utilisés pour développer la force et l`équilibre du haut du corps. Dans le yoga, inversant le corps est dit pour annuler les effets de la gravité, améliorer la circulation lymphatique et d`améliorer la santé en général et de la vitalité.
Attention
Tourner le corps à l`envers porte presque toujours un risque. Développement de la résistance est essentielle, tout comme la préparation mentale, pour éviter de tomber et des blessures au cou, la tête ou le dos. Sont également vulnérables Wrists. instruction appropriée doit être recherchée.