Comment exercer avec une gueule de bois

Une fois que vous laissez le bon temps rouler, vous pouvez réveiller avec un mal de tête rugissant. Trop d`alcool tend à faire aux gens. Une gueule de bois est jamais amusant. Souvent, elle limite nos activités pour le lendemain. Surtout, si vous êtes une personne active et vous devez exercer à l`extérieur ou au gymnase. Apprenez à exercer avec une gueule de bois.

Les choses dont vous aurez besoin

Médicaments contre la douleur
Une serviette
Une bouteille glacée d`eau ou de réapprovisionner boisson sportive

La première chose que vous devriez faire avant de quitter la maison pour votre travail est de boire un verre de huit onces d`eau et de prendre un analgésique. L`eau aidera à reconstituer votre corps, surtout si vous êtes en train de mourir de soif. Le releveur de la douleur vous aidera avec vos maux de tête lancinant.
Évaluer le niveau d`activité que vous devez faire en étirant avant entraînez. Levez-vous à droite et se pencher pour toucher vos orteils. Essayez des étirements comme des cercles de l`épaule, des étirements du mollet, les quadriceps debout et triceps étirer pour voir quels domaines vous voudrez peut-être de ne pas exercer pour la journée. Si vous vous sentez à l`aise avec votre gamme de mouvement et de se réchauffer, commencer à exercer.
Commencez votre routine d`exercice avec une activité cardiovasculaire légère. Si vous allez pour une course dans le parc, commencez par une promenade rapide, puis passer à un jogging régulier avant le sprint. Si vous travaillez dans la salle de gym, utiliser les mains courantes des machines pour vous aider avec votre équilibre. Cesser l`utilisation des mains courantes seulement après que vous êtes confiant dans votre équilibre. L`exercice à un rythme soutenu pour commencer la transpiration. Sudation est un moyen important d`expulser l`alcool dans le sang.
Commencez votre routine de levage de poids en obtenant un banc qui est loin des autres clients de gym. Commencez avec des poids qui sont au moins cinq livres de moins que vous utilisez pour l`utilisation, surtout si vous venez de commencer à vous mettre au défi en utilisant des poids plus lourds. Vous voulez être en mesure de se concentrer sur votre séance d`entraînement sans avoir quelqu`un près de vous. Portez une attention particulière à votre posture en regardant dans le miroir.