Peut-on prévenir une gueule de bois avec la vitamine B complexe?
Soulager les symptômes
La façon la plus efficace pour éviter la gueule de bois est de ne pas boire. Mais vous pouvez vous limiter à un verre par heure, conseille Columbia Health. Un verre équivaut à une bière de 12 onces ou 1,5 once de spiritueux. Avoir un grand repas avant de commencer à boire peut aider à réduire votre niveau de concentration d`alcool de sang. Évitez coups de feu et essayez d`alterner entre les boissons alcoolisées et de l`eau pour rester hydraté. Ces mesures empêcheront pas nécessairement une gueule de bois, mais ils peuvent soulager la sévérité des symptômes.
Le rôle des vitamines B dans la récupération
Récupération d`une gueule de bois prend juste de temps cependant, il y a des étapes que vous pouvez faire pour accélérer le processus. Certaines personnes trouvent que les vitamines B aide, mais il n`y a aucune preuve pour confirmer. École de Harvard de la santé publique fait remarquer que les gens qui boivent de l`alcool peuvent bénéficier d`un supplément de folate. L`acide folique est une vitamine essentielle B, dont la consommation d`alcool épuise efficacement. Pensez à boire beaucoup d`eau et de prendre une multivitamine qui contient l`acide folique. Cela peut vous aider à réhydrater et haut vos magasins de vitamine appauvries.