6 Besoin de connaître des moyens de guérir votre gueule de bois
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Bien sûr, vous êtes techniquement censé limiter boire 1 à 2 verres par jour. . . mais nous savons tous que ce n`est pas toujours réaliste. Et tandis que l`indulgence occasionnelle est très bien, une boisson supplémentaire (ou trois) peut provoquer une tête-martèlement graves, les conséquences de la nausée induisant. Cela ne signifie pas que vous êtes condamné à une journée de misère, cependant. Essayez ces conseils de gueule de bois-busting à se sentir mieux bientôt!
Vous avez une gueule de bois alimentaire, aussi? Essayez ces quelques réglages à regarder et à se sentir mieux dès que possible.
1. Réhydrater (alors Hydratez Certains Plus)
Une gueule de bois grave signifie généralement que vous êtes sérieusement déshydraté. L`alcool augmente naturellement la perte de liquide, même si vous avez bu beaucoup de liquide réel la veille, vous encore réveiller déshydraté. Cela fait partie de la raison pour laquelle une gueule de bois se sent comme l`enfer. Déshydratation vous fait vous sentir fatigué et faible. Il empêche également le foie de fonctionner comme il se doit (certainement pas grand quand il essaie de traiter beaucoup d`alcool!).
Idéalement, vous feriez descendre quelques verres d`eau avant lit pour obtenir un saut de démarrage lors de la réhydratation. Mais s`il est trop tard pour cela, vous aurez juste besoin de boire autant que vous le pouvez H2O. Si vous n`êtes pas fan de l`eau ordinaire, essayez l`eau de noix de coco non sucré, ce qui contribuera également à rééquilibrer vos électrolytes.
2. Buvez un repas liquide
Pas tout à fait pour un repas de 3 plats? Pas de problème. Au lieu, opter pour un doux, un smoothie facile sur le ventre. Il va aider à fournir détoxification vitamines du complexe B qui vous aident à la fonction hépatique et - ne pas sonner comme un disque rayé - ça va stimuler l`hydratation aussi. Les repas liquides digèrent également plus facilement, de sorte que vous serez en mesure d`obtenir ces nutriments rapidement pour un prompt rétablissement.
est pas le temps pour un smoothie riche, donc tenir le beurre d`amande. Au lieu, mélanger une tasse de lait d`amande non sucré ou du thé vert glacé plaine avec une tasse de fruits congelés et une cuillerée de flocons d`avoine. Vous obtiendrez des sucres (en bonne santé) pour vous requinquer, détoxification vitamines et une petite dose de glucides complexes en bonne santé pour l`énergie plus durable.
3. Pop multi
Pendant que vous êtes downing que l`eau (ou votre smoothie) prendre une multivitamine, aussi. débusque l`alcool certains nutriments, comme la vitamine B-12 et l`acide folique, de votre système. Ces vitamines prennent en charge non seulement le flux sanguin (essentiel pour le rinçage des toxines de votre foie) mais aussi stimuler votre métabolisme et votre énergie, ce qui est vraiment pas terrible quand vous allaitez une gueule de bois. En plus de vitamines, un multivitamines fournit d`autres nutriments essentiels dont vous avez besoin pour revenir à la normale.
4. Nix Nausées au gingembre
Il y a une raison pour laquelle votre mère avait l`habitude de recommander soda au gingembre pour un mal de ventre - il est idéal pour soulager les nausées, liés à l`alcool ou non. Le gingembre aide régler votre estomac, des nausées et des vomissements combat (toujours une bonne chose!). Il contribue également à réduire la cinétose, que ce soit qui est causée par un voyage de retour de métro ou en bus, ou tout simplement une randonnée trop longtemps à la cuisine pour un peu d`eau.
Obtenez votre gingembre sans déclencher une nouvelle nausée en ajoutant quelques tranches à l`eau, ou en sirotant du soda au gingembre sans sucre. Vous aurez tous les avantages anti-nausée sans manger ou boire quoi que ce soit riche - parfait pour quand vous allaitez une gueule de bois.
5. Essayez DIY Privation sensorielle
Avouons-le - ce n`est pas plaisir à faire quoi que ce soit lorsque vous allaitez une gueule de bois. Mais pratiquer une auto-soins super-simple peut vous aider à récupérer (et, de bonus, de la relaxation peut vous aider avec un mal de tête).
Vidéo: COMMENT VAINCRE LA GUEULE DE BOIS
Prenez quelques minutes pour se situer dans savasana sur un tapis de yoga ou une couverture sur le sol, avec un masque de sommeil sur vos yeux (si elle se sent à l`aise). Doucement détendre vos muscles, ce qui permet à votre corps de se sentir pris en charge par le sol, et prendre des respirations profondes, pleines pour une plus grande détente.
6. Tête recoucher
Bien sûr, ce n`est pas toujours une option, mais le sommeil est le meilleur remède de gueule de bois. Crawling recoucher (après avoir quelques verres d`eau, naturellement!) Permet à votre corps de revenir en mode de récupération. Votre foie sera en mesure de travailler plus fort pour éliminer les toxines, et vous aurez la chance de dormir dans le pire des maux de tête gueule de bois. Même si vous ne disposez pas d`un temps, essayer de tenir dans une petite sieste. Il suffit de régler quelques alarmes pour éviter hypersomnie accidentelle.
Attention
Vidéo: Into the Greyspine Mines - Critical Role RPG Show: Episode 2
Si vous vous sentez encore ivre, ou vous vous sentez comme vous pourriez vomir, assurez-vous dormez sur le côté. Placez des oreillers à dos ou dormir contre le mur pour éviter de rouler sur le dos, ce qui pourrait poser un sérieux (voire mortel) risque pour la santé.
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