Comment marcher sans rebondissant vers le bas

Le modèle de marche - - la démarche d`une personne est déterminée par plusieurs facteurs. Les troubles neurologiques comme un accident vasculaire cérébral ou une infirmité motrice cérébrale provoquent souvent des anomalies de la démarche irréversible. habitudes de marche peuvent aussi être anormale chez une personne en bonne santé. Par exemple, beaucoup de gens semblent rebondir de haut en bas comme ils marchent. Cela est dû à l`atterrissage sur l`avant du pied, plutôt que le talon à chaque pas. Ce modèle est appelé "marche-pied" et peut être changé en pratiquant plusieurs étapes.

Les choses dont vous aurez besoin

Escaliers
Poudre
papier de boucher noir

Étirez vos muscles du mollet pour améliorer votre capacité d`atterrir sur le talon à chaque étape. Les muscles du mollet raccourcissent avec un motif de marche rebondissant. Se tenir debout et face à l`escalier. Montez sur la première marche avec les boules des deux pieds. Tenez les rails de soutien et abaissez lentement vos talons vers le bas jusqu`à ce que vous sentiez un étirement dans le dos de vos jambes. Maintenez la position pendant 5 secondes et répétez 10 fois.
la marche pratique lors de son atterrissage délibérément sur le talon des deux pieds à chaque pas. Déroulez une longue section de papier de boucherie sur un sol ferme. Versez un peu de poudre dans la plaque à biscuits et entrez dans avec les deux pieds. Marcher sur le papier, puis regardez vos empreintes. Vous verrez une empreinte complète si vous êtes bien à l`atterrissage sur vos talons pendant que vous marchez.
Portez des chaussures à semelle plate en matériau rigide comme du cuir. Pour un soutien supplémentaire, porter des chaussures qui se terminent au-dessus de la cheville. Cela encouragera l`attaque du talon et de le rendre physiquement difficile aux pieds de marche. Évitez de porter des chaussures à talons hauts - ils gardent les muscles du mollet dans une position raccourcie et provoquer l`étanchéité - qui peut contribuer à un modèle de marche rebondir.