Les avantages de Taekwondo

Le taekwondo est coréen pour « la voie du pied et du poing. » Les pirates sont bloqués par une série de coups de poing grèves, volant coups de pied et balayages conçus pour prendre tout adversaire. Le coup est plus important dans le taekwondo que dans d`autres ARTS- martial, il est donc une séance d`entraînement particulièrement efficace pour les muscles des jambes. Taekwondo engage également les muscles de base qui maintiennent la colonne vertébrale et de l`estomac, ce qui améliore la posture et de l`équilibre avec sa série de formes et de positions.

Taekwondo est cardiovasculaire, travailler votre cœur et les poumons. la formation de Taekwondo commence souvent avec des exercices pour augmenter la fréquence cardiaque, comme la course, le saut, les squats crics, des mouvements brusques, push-ups et des redressements assis. Taekwondo construit aussi la force, l`endurance et l`agilité, assignant tous les muscles de votre corps, y compris votre cœur.

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Taekwondo est excellent pour expulser l`énergie supplémentaire chez les étudiants avec déficit de l`attention avec hyperactivité (TDAH), tout en exigeant une attention aux détails pour effectuer correctement les manœuvres complexes. Le taekwondo est un sport de précision et aide les élèves à l`attention, la concentration et les questions séquencement de perfectionner ces compétences et un sentiment de réussite. Taekwondo construit l`estime de soi et la confiance chez les enfants atteints de TDAH, les troubles d`apprentissage et l`autisme. Taekwondo renforce les compétences de fonctionnement exécutif qui manquent chez les élèves atteints de ces troubles et est reconnu par Autism Speaks, ainsi qu`un certain nombre d`organisations comme thérapeutique pour les enfants et les adultes. Taekwondo est basée sur la discipline et utilise des techniques de renforcement positif, un peu comme l`analyse comportementale appliquée (ABA), une thérapie scientifiquement prouvé pour aider les personnes atteintes d`autisme.

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Les sauts, coups de pieds et étirements fournissent l`agilité, la force et la flexibilité nécessaire dans d`autres sports. De nombreux patineurs artistiques bien connus, par exemple, former hors glace en utilisant le taekwondo et d`autres arts martiaux. Pratiquer les arts martiaux permet patineurs et les concurrents d`autres sports, pour former un ensemble différent de muscles qu`ils ne le font normalement, en les aidant à éviter les blessures surutilisation et conduisant à un athlète plus équilibré. Taekwondo aide les athlètes à maintenir une séance d`entraînement cardiovasculaire de haut niveau nécessaire pour courir plus vite, sauter plus haut et de développer et de tout le corps d`entraînement qui en fin de compte améliorer les performances dans une variété de sports.