Pourquoi est-ce poinçonner leur propre boxers estomac quand ils la séance d`entraînement?

Se faire frapper est une partie importante de la boxe - si vous n`êtes pas friands de l`idée, il est temps de choisir un autre sport. Les premiers coups de feu que vous prenez au cours d`une séance de sparring peuvent parfois choquer votre système et créer un sentiment discordant. Pour cette raison, vous donner une série rapide de courts coups de poing à l`estomac peut préparer votre corps pour le contact en attente. vous frapper est aussi un moyen pour certains boxeurs de se préparer mentalement, comme pour se dire de se concentrer sur la tâche à accomplir.

Vous pouvez mettre tout ce que vous avez dans un coup de corps face à un adversaire, mais ne pas employer la même force lorsque vous vous percez dans l`estomac. Le but de le faire est de ne pas causer des blessures, et les organes de la région - y compris votre foie - ne prendra pas de bien vouloir abus excessif. Au lieu de cela, après avoir enveloppé vos mains et vos gants revêtit, les poings avec les deux mains, serrez vos abdominaux et de punch légèrement votre estomac comme si vous jouez à un tambour.

Si vous n`êtes pas partie de vous frapper, vous pouvez préparer votre région de l`estomac pour le sentiment d`un corps abattu en travaillant avec un partenaire. Tenez-3 à 5 pieds de distance et tenir une balle de médecine avec les deux mains devant votre estomac. Jeter la balle vers l`estomac de votre partenaire en élargissant vos bras - bien de la même manière que de faire une passe de la poitrine dans le basket-ball. Le travail de votre partenaire est d`attraper la balle, mais seulement après avoir rebondit sur son ventre. Cet exercice vous rappelle rapidement de serrer votre coeur avant d`absorber tout impact.

Pour les boxeurs, les muscles de base forts ne sont pas seulement un moyen de se faire remarquer par les fans. Le renforcement de ces muscles que vos abdominaux et aide à protéger vos obliques organes et absorber une partie de l`impact de coups de corps. Vous pouvez renforcer vos abdominaux grâce à une variété d`exercices, y compris les planches avant et latéraux, des sit-ups et craque. Boxers effectuent généralement ces exercices au cours de la partie de la formation de la force de leur séance d`entraînement.