Comment porter un moniteur de fréquence cardiaque
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- La ceinture pectorale composant componentDamp clothWristwatch
Déterminer la face de la sangle de poitrine, habituellement une matière plastique dure, par rapport à l`arrière de la sangle, généralement en un matériau élastique.
humidifier légèrement les capteurs à l`arrière de l`avant de la sangle de poitrine en l`essuyant avec un chiffon humide. Cela permettra une connexion plus forte pour la lecture de la fréquence cardiaque.
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Retirez votre chemise et aligner l`avant et au milieu de la sangle de poitrine directement au milieu de votre poitrine juste sous la plaque du sein.
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Assurez-vous que la partie en plastique dur de la plaque repose directement sur la peau.
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Enroulez le dos de la sangle, ou la partie élastique, autour de votre dos et fixez-le de l`autre côté ou où l`agrafe ou boucle peut résider. Il devrait être comme porter une ceinture autour de la poitrine inférieure.
Fixez la sangle et l`ajuster pour qu`il colle bien contre le corps et rester en place pendant votre mouvement d`exercice. Déplacez-vous et sauter vers le haut et vers le bas pour assurer qu`il ne se déplace pas.
Amener la partie de la montre-bracelet de l`écran dans la gamme de l`avant de la sangle de poitrine et de lui permettre d`enregistrer le rythme cardiaque et réglé tout autre contrôle en fonction des instructions de modèle spécifique.
Placez la montre sur le poignet soit pour qu`il soit dans une position confortable pour vous. Commencez votre séance d`entraînement et de suivre votre rythme cardiaque.
Conseils Avertissements
- Les hommes peuvent porter le moniteur directement sur le corps. Les femmes peuvent choisir de le faire ou ils peuvent aussi investir dans un soutien-gorge de sport qui fournit une fente pour la sangle de poitrine ou a des capteurs de moniteur de fréquence cardiaque construit en elle.
- Faites vos recherches et de décider ce que vous avez besoin avant d`investir dans un moniteur. Types de gamme disponibles à partir de modèles de base qui vous indiquent peu plus que la fréquence cardiaque simplement à ceux qui vous permettent de définir des plages et de calculer les calories et la distance. Le plus avancé du modèle, plus le prix est cher.