Comment frapper plus fort dans le football
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Les choses dont vous aurez besoin
- Une salle de musculation
Les travaux d`être plus explosif. Effectuer des exercices comme la puissance propre, propre et secousse et accrochez propre. Aussi pliométrie devrait être un pilier dans le programme de formation. Être plus explosif vous permettra de livrer plus tacles punitives.
Les travaux sur le renforcement de votre coeur aussi bien. Un noyau solide puissant vous permettra de livrer frappe plus fort, car le noyau est le point central de votre corps. Pensez au coeur comme principal générateur d`énergie de votre corps. Toute votre puissance vient du coeur.
Vidéo: Comment avoir une grosse puissance de frappe
Améliorez votre vitesse de course. Si vous pouvez courir plus vite cela signifie que votre masse corporelle se déplace à une vitesse plus rapide signifie que lorsque vous entrez en contact avec un autre joueur, vous allez les frapper à une vitesse plus élevée et plus de force.
Restez bas lorsque vous faites un contact. Et conduire à travers votre adversaire faible et difficile. Vous avez probablement entendu le vieil adage dans le football « l`homme le plus bas gagne. » Cela est particulièrement vrai et si vous restez bas et disque dur avec votre corps, vous traversera votre adversaire.
Renforcer le bas du corps et les jambes. Cela peut être fait par le composé effectuant soulève le squat, presses à jambes, boucles ischio-jambiers, et accroupir. Ces ascenseurs ajouteront force et la puissance à vos membres inférieurs. Vous devez avoir un puissant corps plus bas si vous voulez frapper plus fort dans le jeu du football.
Vidéo: Capsule Technique #2 - Le tir au but en puissance
Enfin, un joueur de football plus intelligent en matière de lutte contre les opposants. Si vous allez contre un adversaire beaucoup plus grand qui exécute le ballon, lui faire sentir la douleur, en allant vraiment bas et couper ses jambes. Cela peut l`amener à retourner dans l`air ou lui faire réfléchir à deux fois en cours d`exécution à vous. Si vous allez à l`encontre d`un plus petit joueur ou une personne de taille similaire, se concentrer sur leurs déchets, exécutez vos pieds, carré haut, bas et se déchaîner un coup puissant qui leur donnera envie de ne pas toucher la balle.
Conseils Avertissements
- Appliquer ces conseils et en peu de temps, vous serez un cogneur beaucoup plus difficile dans le football. Vous pouvez même gagner un surnom comme Hit bâton ou knock-out ... Bonne chance