Body Combat Vs. cardio Kickboxing

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Ces séances d`entraînement, ainsi que la plupart des knock-offs génériques, sont basées sur les arts martiaux et kick-boxing, et définir les mouvements à la musique de haute énergie. BodyCombat et Cardio Kickboxing comprennent série de coups de pied, des grèves, des blocs et des coups de poing au cours de chaque session, chorégraphié au rythme de la musique. Vous pouvez suivre les cours dans les gymnases et les clubs de santé, ou d`obtenir un DVD si vous préférez travailler à la maison. Les deux programmes ont le principal objectif d`être une séance d`entraînement de haute intensité plutôt que de vous enseigner la forme de combat approprié pour les arts martiaux de compétition ou de situations d`autodéfense dans le monde réel, mais ils donnent un sentiment d`autonomie et de confiance à l`étudiant, et une fondation de renforcer encore la formation pratique sur si on le souhaite.

Si vous prenez BodyCombat dans un club, vous remarquerez que les nouvelles versions sortent régulièrement. En effet, chaque trimestre, le programme est mis à jour avec de nouvelles chorégraphies et de la musique - tout de rétro pop au rock alternatif. Cardio Kickboxing, d`autre part, met l`accent sur la musique de club de danse classique, y compris trance, house et électronique. Comme la plupart des programmes de kickboxing de remise en forme, BodyCombat nécessite aucun équipement spécial, bien que certaines personnes aiment porter des gants de kickboxing pour aider avec la forme de coups de poing et de l`attitude. Cardio Kickboxing est unique parmi ce type d`entraînement, car alors qu`il ne les sections qui sont faites sans équipement, il favorise également l`utilisation d`engins standard kickboxing comme des gants, des enveloppes à main, sacs lourds, sacs de vitesse et cordes à sauter.

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BodyCombat commence par un échauffement qui intègre le tai-chi et introduit certains des mouvements à utiliser plus tard dans la classe. Il alterne ensuite à travers une série de pistes de combat et de formation de puissance. Les pistes de combat se mélangent dans le corps supérieur et inférieur arts martiaux et se déplace de kick-boxing dans des combinaisons de combat simulées, et les progrès de facile à intense avant de reculer vers le bas pour la récupération. chansons de karaté utilisent beaucoup de grèves, alors que les chansons de taekwondo mettent en valeur les coups de pied. Les pistes de puissance sont basés sur tours de la boxe, en se concentrant sur le haut du corps, et le premier est destiné à vous pousser pour augmenter votre aérobie vitesse et d`endurance. Vers la fin, il y a toujours une piste muay thai haute énergie, en utilisant des poinçons, les genoux et les coudes pour travailler les abdominaux, avant que les têtes d`entraînement au sol pour une routine de tapis de renforcement de base. La séance de 55 minutes promet de brûler une moyenne de 737 calories.

La vraie séance d`entraînement cardio kickboxing est plus difficile à trouver que BodyCombat, et la routine peut varier en fonction du club. Mais Frank Thiboutot a conçu pour être étroitement lié au tournoi kickboxing, et il est approuvé par la Fédération internationale kickboxing, de sorte que les mouvements sont basés sur les inspirations de ce sport: la boxe, le karaté et muay thai. séance d`entraînement d`origine de Thiboutot a présenté trois segments: la première est une introduction des bases afin que vous puissiez apprendre à connaître les mouvements. Le second est une routine de kick-boxing aérobie sans équipement, et le troisième équipement introduit les arts martiaux mixtes. Attendez-vous à des éléments de conditionnement physique comme des craquements, des squats et la boxe de l`ombre, ainsi que des exercices avec une corde à sauter, médecine-ball et sac lourd. La demande officielle est que la séance d`entraînement d`une heure brûle une moyenne de 1000 calories.