Qu`est-ce que l`équilibre du corps exercice?
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exercice de l`équilibre du corps améliore l`équilibre d`un individu. Il est important dans les populations âgées en raison des diminutions de la force et des niveaux proprioception (un sens de la conscience du corps). Il est également bénéfique pour les athlètes dont les activités nécessitent un contrôle accru du corps et de l`équilibre.
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exercice de l`équilibre du corps peut améliorer l`équilibre, car il augmente les niveaux de résistance et améliore la proprioception. Exercices généralement mis les individus dans des situations difficiles où ils doivent surmonter une certaine limitation, comme une surface de sol inégal ou debout sur une jambe.
Participer à l`exercice régulier de l`équilibre du corps a été scientifiquement prouvé pour réduire les risques de chutes. Il réduit également les risques de blessures qui peuvent survenir de la perte soudaine de l`équilibre, comme la torsion d`un genou lors de la récupération ou de casser un poignet dans une tentative de capture.
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L`augmentation de l`exercice proprioception et la force de l`équilibre corps aide les athlètes à améliorer leur coordination et les rend plus efficaces dans leurs mouvements (ils nécessitent moins d`énergie pour accomplir une tâche).
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Bien que plus d`exercices avancés peuvent utiliser des poids libres, trampolines ou tout autre matériel de gymnastique, un programme simple d`exercice de l`équilibre du corps nécessite aucun accessoire spécial et peut se faire facilement à la maison. Certaines personnes peuvent avoir besoin d`une chaise comme une mesure de sécurité pour aider à des exercices plus difficiles.
Il est important de noter que tout en participant à l`exercice régulier de l`équilibre du corps permettra d`améliorer son équilibre, il ne fournit pas une dépense calorique efficace ou des avantages cardiovasculaires. Il ne sera pas aider à perdre la graisse corporelle ou améliorer la santé cardiaque.
