Comment prévenir les spasmes musculaires

Évitez l`utilisation excessive de vos muscles, car les spasmes sont plus susceptibles de se produire dans les muscles surmenés et galvaudé. Surétirement un muscle ou la maintenant dans la même position pendant une période prolongée augmente également la probabilité d`un spasme musculaire.

Prévenir la déshydratation en buvant beaucoup de liquides et de remplacer les électrolytes perdus par la transpiration. Pour fonctionner correctement, les muscles ont besoin d`eau, le sodium, le glucose, le potassium, le magnésium et le calcium. Lorsque l`un de ces se tarir, les spasmes musculaires sont plus susceptibles de se produire.

Traiter toutes les conditions médicales sous-jacentes qui peuvent causer des spasmes musculaires, comme le diabète, la maladie de la thyroïde, l`anémie, les maladies rénales et des troubles hormonaux. les blessures de la colonne vertébrale et la sclérose en plaques sont également associés à des spasmes musculaires.

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Parlez avec votre médecin pour déterminer si les médicaments que vous prenez-vous actuellement mis en danger pour les spasmes musculaires. De nombreux médicaments, dont certains utilisés pour traiter l`asthme, l`hypercholestérolémie et l`ostéoporose, les spasmes musculaires liste comme un effet secondaire potentiel. Diurétiques, qui aident à éliminer les fluides du corps, peuvent également provoquer des spasmes musculaires en modifiant les soldes minéraux et électrolytes et causer la déshydratation.

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Prendre des médicaments pour prévenir les spasmes musculaires de se produire. Les médicaments qui affectent les niveaux de l`acétylcholine, la dopamine et l`acide Gabba-aminobutyrique sont souvent prescrits pour traiter et prévenir les spasmes musculaires. Carbamazépine, un médicament anti-épileptique, et myorelaxants sont souvent la première ligne de traitement. Les injections de Botox peuvent également être utiles.

Étirez vos muscles avant de se livrer à une activité intense ou l`exercice. L`étirement peut également traiter un spasme musculaire qui est déjà en cours.

Améliorez votre posture lorsque vous êtes assis ou debout pendant de longues périodes. Assis dans des positions inconfortables, comme lorsque vous êtes assis à un ordinateur et à l`aide d`une souris, peut augmenter la probabilité de développer un spasme musculaire dans le dos ou le cou.