Comment réduire les douleurs articulaires du genou
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les lésions ligamentaires entraînent une douleur intense, où vous entendrez un bruit sec, et vous aurez du mal à mettre du poids sur le genou. Vous aurez tendance à marcher avec une boiterie. La marche sera extrême totalement douloureuse et difficile à faire. tendinite du genou provoque une inflammation à un, ou même les deux genoux. L`inflammation se produit dans les tendons, et peut provoquer un gonflement des genouillères. oesteoarthritis du genou est l`endroit où il provoque la déchirure du cartilage. Les symptômes du genou causent l`enflure, la raideur et la perte de flexibilité dans vos articulations du genou. Vous vous sentirez une raideur dans la matinée. La polyarthrite rhumatoïde provoque une inflammation et un gonflement des articulations.
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Vous aurez besoin d`être évalué par un médecin pour déterminer l`état de la douleur au genou que vous souffrez. Il y a beaucoup de moyens efficaces pour réduire les symptômes de douleurs articulaires du genou. Parfois, le simple repos peut aider à réduire les symptômes de la douleur, comme la tendinite du genou. Quelle que soit vous les symptômes de la blessure au genou, cet article peut vous aider à montrer la méthode pour réduire les symptômes de la douleur, jusqu`à ce que vous obtenez un rendez-vous pour voir votre médecin.
Porter une attelle de genou ou de soutien du genou. Le port d`un corset genou ou une sorte de soutien du genou peut aider. Une attelle de genou peut aider à stabiliser l`articulation de votre genou. Vous pourriez ne pas avoir besoin d`une attelle de genou, selon l`état de votre blessure au genou. Ceux qui ont l`arthrite dans le genou, ont tendance à ne pas avoir besoin d`une attelle de genou. Vous pouvez toujours porter un, et il peut aider à stabiliser l`articulation.
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Exercice du genou. En fonction de la gravité de votre genou douleurs articulaires. Si vous ne pouvez pas plier le genou du tout, le repos est nécessaire. Vous voulez renforcer l`articulation, cependant. Méfiez-vous des exercices que vous choisissez. Exécution d`un lot peut fournir plus l`usure de l`articulation. Peut-être ramasser la natation, l`aérobic ou pourrait être utile. Rehab pour les ligaments déchirés de ACL ou déchirés nécessitera de réadaptation physique. Vous devriez être conseillé par les médecins sous ce recommandé est nécessaire exercice physique ou rehabs physique serait le mieux. Étirez le genou ainsi. L`étirement de la joint sur peut vous aider. Vous pouvez faire des étirements simples d`abord, si vous sentez que vous n`êtes pas prêt pour les exercices réels en cure de désintoxication du genou.
Utilisez de la glace pour réduire l`inflammation. Les sacs de glace peuvent aider à réduire l`inflammation. La glace devrait être appliquée à votre quotidien blessure au genou, jusqu`à ce que les symptômes de l`inflammation sont à réduire. Beaucoup d`athlètes utilisent la glace pour réduire l`inflammation sur les blessures du genou tout le temps. Il est l`un des première chose qu`ils font pour traiter la douleur et réduire l`enflure.
Mangez une bonne alimentation. Vous voulez manger des aliments qui offrent une bonne résistance du joint. Surtout si vous souffrez d`arthrite. Beaucoup des aliments que vous mangez peut aider à fournir une force commune appropriée. Les aliments riches en vitamines et minéraux doivent être ajoutés à votre régime alimentaire. Une teneur élevée en calcium quantité, la vitamine D, le magnésium, le fer et les fibres doivent être appliquées à votre régime alimentaire aussi bien.
L`utilisation de suppléments à base de plantes pour traiter la douleur. Beaucoup d`huiles essentielles peut réduire l`inflammation dans les articulations. Les huiles essentielles doivent être diluées et peuvent causer des irritations à la peau pour ceux qui ont des allergies. Curcuma peut être utilisé comme un remède à base de plantes pour réduire l`inflammation. Curcuma aide à fournir des joints plus forts dans le corps. Si vous prenez des médicaments prescrits, consulter un médecin.