Comment aider quelqu`un avec la dépression et l`anxiété

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Sachez que la dépression et l`anxiété sont des conditions, pas les défaillances morales. Une personne souffrant de dépression ou de l`anxiété ne peut pas simplement « se sentir mieux » parce que vous leur dites de le faire. Et s`ils sont bouleversés, triste ou anxieux, cela ne signifie pas nécessairement que vous avez causé ces sentiments.

Comprendre qu`il faut du temps pour se remettre de la dépression ou l`anxiété. Votre ami ou membre de la famille ne va pas mieux dans une journée, afin de traiter les humeurs changeantes comme d`habitude.

Essayez d`interagir avec une personne dépressive ou anxieuse. Leur condition peut lui faire essayer de cacher d`autres personnes, mais cela fait juste pire sa condition.

Ecoute. Parler de leurs sentiments --- même quand ils sont très négatifs --- peut aider les personnes souffrant de dépression ou d`anxiété.

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Soutenir la personne avec des schémas thérapeutiques ou de médicaments. Rappelez-lui d`aller à des rendez-vous ou de prendre ses médicaments.

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Faire de petits gestes --- tels que la rédaction d`une note ou d`un appel téléphonique --- peut aider une personne souffrant de dépression ou d`anxiété se sentir au moins un peu mieux.

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Prenez soin de vous. Vos besoins sont importants aussi, et vous n`êtes pas être égoïste quand vous accomplissez vos propres désirs.