Comment faire pour réduire la graisse d`estomac rapide
Il est pas aussi difficile que les gens pensent de réduire rapidement la graisse de l`estomac. Beaucoup excès de graisse abdominale provient du stress. Le stress augmente le taux de cortisol provoque la graisse d`accumuler dans la région abdominale. Aujourd`hui, nos corps sont biologiquement prédisposés à augmenter les cellules de graisse abdominale pour créer un coussin de protection sur les organes de l`estomac parce que nos ancêtres avaient besoin de la graisse supplémentaire autour de leurs organes d`estomac afin qu`ils puissent activer le « combat ou fuite » aux pénuries de danger et de la nourriture. Même si la plupart des Américains aujourd`hui ne ont pas besoin de se battre ou fuir pour sauver leur vie ou faire face à une famine, les gens sont encore biologiquement prédisposés à stocker la graisse abdominale. Le meilleur plan alimentaire pour réduire l`accumulation de graisse autour du milieu est constitué d`une teneur élevée en protéines, le régime alimentaire faible en glucides.
Suivez les étapes ci-dessous pour réduire rapidement la graisse de l`estomac.
Les choses dont vous aurez besoin
- Aliments riches en protéines
- Des légumes
- Boire de l`eau
- Suppléments vitaminiques et minéraux
Pour réduire la graisse de l`estomac rapide, maintenir l`apport en glucides de moins de trente grammes par jour pendant une semaine. La plupart des viandes, le fromage, le poisson et les œufs n`ont pas beaucoup de glucides. De nombreux légumes ont peu de glucides.
Mangez des céréales riches en fibres pour réduire rapidement la graisse de l`estomac. Les gens ont tendance à perdre de la graisse plus rapide lors de l`incorporation des aliments riches en fibres dans leur alimentation. Assurez-vous de ne pas dépasser votre consommation de glucides par jour.
Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée souvent pour brûler la graisse de votre estomac rapide. La plupart des repas devraient inclure des protéines et des légumes. Manger des protéines réduit les envies et les affres de la faim aussi. Cependant, ne faites pas manger protéino manger jusqu`à ce que vous vous sentez satisfait.
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