Comment perdre du poids abdominale
Les choses dont vous aurez besoin
- poids
- eau
- échelle
- mètre ruban
Commencez par mesurer votre tour de taille. Pour ce faire, vous aurez besoin avec précision ruban à mesurer flexible. Enrouler la bande autour de votre abdomen. Enregistrez la mesure. Vous devriez écrire ceci afin que vous puissiez garder une trace de combien de poids vous avez perdu de l`abdomen pour que vous poursuiviez un cours de perte de poids.
Faire des craquements. Les crunchs sont des redressements assis. Sit ups peuvent aider à renforcer vos muscles abdominaux. Comme vous vous stregthen muscles abdominaux cela peut rendre vos abodomen regarder et se sentir mieux. Vos muscles abdominaux aidera à maintenir dans votre intestin. Descendez sur le sol. Utilisez vos muscles du dos pour soulever votre abdomen. Vos muscles doivent porter tout le poids de votre dos. se pencher lentement à votre position de départ. Cela vous aidera à réduire la graisse abdominale.
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