Comment réduire votre pourcentage de graisse corporelle

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Faire un point de boire plus de thé vert. En plus d`être une boisson saine pour votre corps et les cellules, le thé vert peut aider votre corps à brûler plus de graisse quand il est bu sur une base régulière.

Vous avez besoin de manger plus de graisses saines dans votre régime alimentaire. Les aliments comme le poisson, les noix et l`huile d`olive ne sont pas seulement bon pour votre coeur, mais ils peuvent vous aider à perdre la graisse corporelle.

Inclure des collations plus saines dans votre régime alimentaire plutôt que de manger les mauvais aliments comme les biscuits, les croustilles et les crèmes glacées. Manger des choses comme des fruits, des barres de protéines, de noix ou de mélange des sentiers peut aider votre corps à perdre plus de graisse et devenir plus saines.

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Obtenez huit heures de sommeil chaque nuit. Cela devrait être la qualité, reste intacte. Vous voulez obtenir aussi l`habitude d`aller dormir à la même heure chaque nuit afin que vous puissiez régler vos habitudes de sommeil.

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Faire un point d`exercer 4-5 fois par semaine. Vous devez effectuer toutes les semaines poids d`exercice et de levage cardio-vasculaires intenses, qui vous aidera à diminuer votre pourcentage de graisse et gagner du muscle maigre ou tonifier.

Maintenir de faibles niveaux de stress. L`excès de stress dans votre vie peut entraîner le corps produisant plus de cortisone qui est stocké sous forme de graisse autour de la taille.