Quels sont les avantages de jus de lime dans l`eau?
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L`hydratation est essentielle pour la régulation de la température de votre corps, la protection et amortir les organes vitaux, le transport des nutriments et de l`oxygène aux cellules du corps et la conversion des aliments en énergie. Même hydratation légère peut causer des effets néfastes, y compris diminution de la fonction cognitive, les perturbations de l`humeur et la fatigue. Habillez votre eau avec du jus de citron vert est un moyen à faible teneur en calories pour ajouter de la saveur. jus de lime est également une source riche en nutriments et peut même aider à prévenir l`accumulation de plaque dans les artères nuisibles.
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L`Américain obtient en moyenne 21 pour cent de ses calories quotidiennes des boissons, selon la Providence Health site Web des Services. boissons sucrées telles que des jus soda, thé sucré et de fruits fournissent l`hydratation, mais ils fournissent aussi beaucoup de calories, ce qui peut conduire à un gain de poids si vous buvez trop. D`autre part, 3 onces de jus de lime fraîchement pressé mélangé avec 8 onces d`eau fournit seulement 23 calories et moins de 2 grammes de sucres naturels. Même si vous avez bu huit verres de l`eau avec du jus de citron vert chaque jour, vous toujours obtenir seulement 184 calories de vos boissons quotidiennes. Si vous suivez un régime de 2.000 calories typique, qui est seulement 9 pour cent de vos calories quotidiennes des boissons.
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l`eau claire peut fournir des oligo-éléments, mais ce n`est pas une bonne source. Ajout de jus de lime à votre eau augmente son contenu nutritionnel. Trois onces de jus de citron vert fournissent trois pour cent de la valeur quotidienne de potassium, un minéral d`électrolyte qui prend en charge la fonction nerveuse et musculaire. La même quantité de jus de citron vert fournit près de la moitié de la VQ pour la vitamine C, ce qui est nécessaire à la croissance et la réparation de tous les tissus de votre corps. Trois onces de jus de citron vert fournit également près de 7 pour cent du DV pour la vitamine B-6, que votre corps a besoin de décomposer les protéines dans les aliments et réguler votre glycémie.
Athérosclérose est une condition dans laquelle la plaque se forme sur les parois des artères, les obligeant à se rétrécissent. Cela rend plus difficile pour le sang et l`oxygène pour se rendre à vos organes et d`autres parties de votre corps. Athérosclérose peut provoquer une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et la mort et est liée à plusieurs autres maladies graves, y compris la maladie coronarienne. jus de lime et le zeste contiennent des antioxydants qui peuvent ralentir la progression de l`athérosclérose, selon une étude animale publiée dans Arya Athérosclérose en Novembre 2013. Les chercheurs nourris lapins un régime riche en cholestérol pendant deux mois. Certains lapins ont reçu des doses quotidiennes de jus de lime, en plus de l`alimentation. A la fin de l`étude, les lapins complétés avec du jus de citron vert présentaient des niveaux significativement plus faibles de l`accumulation de plaque.
Si le jus de lime est un peu trop tarte pour vos papilles, vous pouvez ajouter d`autres fruits pour la douceur naturelle. Muddle un morceaux couple de melon d`eau au fond de votre verre avant de verser dans le jus de citron vert et de l`eau, ou presser une tranche d`orange dans votre verre pour la douceur et un peu plus de vitamine C. Lorsque vous avez terminé avec votre boisson, faire un zeste de la peau de chaux à utiliser dans la cuisine et smoothies- l`étude Arya athérosclérose a rapporté que le zeste de lime était plus efficace que le jus pour réduire l`accumulation de plaque.