Les aliments à éviter la rétention d`eau

Les fruits qui ont une forte teneur en eau, comme la pastèque, aideront à réduire la quantité de liquide étant stocké dans votre corps. D`autres fruits qui peuvent vous aider à perdre du poids de l`eau comprennent les agrumes tels que les oranges et les pamplemousses.

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Il est également important de vous assurer que les fruits que vous mangez sont riches en potassium et de fibres. Ces deux nutriments sont importants pour éviter la rétention des liquides en excès. Fruits riches en potassium et en fibres comprennent les melons et les pommes.

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Les meilleurs légumes pour les personnes qui tentent d`éviter les ballonnements sont les légumes-feuilles, comme le chou, les épinards et le chou frisé. Ces aliments sont également riches en potassium, ce qui permet d`équilibrer les niveaux de liquide. D`autres légumes comprennent ceux qui sont riches en eau, comme le concombre et le céleri. Bien qu`il soit toujours une bonne idée d`ajouter plus de légumes dans votre alimentation, il est encore plus important si vous êtes enclin à retenir l`eau. Cependant, vous voulez être sûr que vous manger des aliments crus lorsque cela est possible et certainement pas d`ajouter du sel si vous décidez de faire cuire les légumes. Tout excès de sodium ne fera que conduire à la rétention d`eau supplémentaire.

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Il peut sembler contre-intuitif, mais l`une des meilleures façons d`éviter les ballonnements et la rétention d`eau est en plus liquides potable. Plus important encore, essayez de boire plus d`eau que d`habitude. Si vous ne l`aimez pas l`eau ordinaire, essayez de presser le jus de citron dans votre verre. Il donnera l`eau un peu de saveur et réellement aider à réduire la rétention d`eau.

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En plus de boire plus d`eau, il y a des liquides tels que le jus de canneberge non sucré et le thé de pissenlit qui sont diurétiques naturels et vous aider à jeter l`eau weight.Try une à deux tasses de chaque jour, ce qui peut aider à soulager vos symptômes.