Comment aller dormir
Le stress peut souvent rendre difficile de se endormir. Si vous avez besoin d`aller dormir et rencontrez des problèmes, il y a beaucoup de choses différentes que vous pouvez faire pour vous détendre et obtenir un peu fermer les yeux. Les étapes suivantes vous montreront quelques-unes d`entre elles.
Les choses dont vous aurez besoin
- bain moussant Lavande
- Une musique relaxante ou des sons CD
- Lait chaud
- Thé aux herbes
- Huiles essentielles
- Livre
- Docteur
Prenez un bain chaud avec de la lavande ou de tout autre type de bain moussant apaisant avant le coucher. La chaleur de l`eau est une excellente façon de détendre votre corps tandis que le parfum de la lavande détend l`esprit. En utilisant une tasse de sels d`Epsom et une tasse de bicarbonate de soude aussi vous détendre tout en éliminant les toxines du corps.
Vidéo: 8 Choses à faire pour bien dormir - Stop à l`insomnie