Comment faire dormir la veille de Noël
Comment faire dormir la veille de Noël. Réveillon de Noël peut être la pire nuit de l`année pour essayer d`obtenir le sommeil. Le stress et l`excitation des vacances ont souvent les adultes et les enfants câblés. Alors que vous devrez peut-être accepter que vous aurez moins de sommeil que la normale, vous pouvez souvent obtenir encore quelques heures de Shut de qualité.
Obtenez les préparatifs de dernière minute fait tôt. Vous dormirez mieux si vous n`êtes pas inquiet si vous mettez le jouet ensemble droite ou sont bousculés pour tout faire. Ont tout organisé de sorte qu`il sera facile de mettre des cadeaux et des bas.
Gardez vos habitudes de coucher régulières. Essayez de mettre tout le monde au lit à l`heure normale. Si vous avez des parties ou la messe de minuit pour assister, essayez de garder la routine même une fois que vous ne rentrez à la maison pour aider à régler tout le monde vers le bas.
Levez-vous tôt le jour la veille de Noël afin que vous êtes plus fatigué ce soir-là. Si vous le pouvez, l`exercice tôt dans la journée et ont les enfants courir un peu pour les porter. Pour les jeunes enfants, vous pouvez faire la sieste un peu plus court ce jour-là pour les aider à dormir plus ce soir-là.
Prenez un bain ou une douche chaude avant le coucher. Cela peut aider à régler la température de votre corps pour vous endormir. Boire un peu de lait chaud pendant votre bain peut aussi aider.
Restez à l`écart de la télévision et de l`ordinateur pour la nuit. Ces deux appareils électroniques peuvent perturber le sommeil. Optez pour la lecture avec une lumière unique si vous avez besoin de se détendre avant d`aller dormir.
Utilisez les parfums d`aromathérapie calmants pour aider tout le monde calme. Dilué huile de lavande peut être utilisé pour les oreillers parfum doucement et de la literie ou mettre quelques gouttes de senteurs apaisantes dans le bain ou derrière les oreilles de vos enfants.