Comment réveiller dans une bonne humeur

Aller au lit à une heure raisonnable. Pour être de bonne humeur le matin, il faut dormir suffisamment.

Assurez-vous que votre chambre est assez sombre pour obtenir sommeil une bonne nuit. Un léger peu de lumière peut provoquer l`esprit de passer en mode veille.

Vidéo: 8 choses à faire pour être du matin ♡

Vidéo: Petit Ours Brun – Comptine et devinettes pour se lever de bonne humeur

Évitez le stress avant le coucher. Ne pas regarder le droit en fin de nouvelles avant l`heure du coucher. La négativité des nouvelles est peu propice au repos une bonne nuit.

Préparez-vous pour le lendemain matin avant d`aller dormir. Obtenez votre tenue prêt, et gérer toutes les tâches qui doivent être faites avant de quitter le matin. Vous dormirez mieux et se réveiller plus gai sachant que vous aurez un calme, le matin organisé.

Prenez quelques minutes pour écrire dans un journal de gratitude avant l`heure du coucher. En réfléchissant sur ce que vous faites heureux ou se sentir bien pendant la journée aide votre déménagement esprit à un lieu de reconnaissance et de joie. Dérivant dans le sommeil dans cet état d`esprit contribue à donner le ton pour un bon sommeil et une matinée de bonne humeur.