Un manque de sommeil et l`effet sur la vie d`un étudiant

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Les étudiants qui obtiennent la bonne quantité de sommeil sont en mesure de résoudre les problèmes et appliquer le raisonnement à des concepts difficiles parce que le sommeil permet au cerveau de fonctionner à son niveau optimal. Le manque de sommeil entraîne souvent une moyenne de qualité inférieure. Les étudiants sont moins alerte, moins en mesure de se concentrer et moins susceptibles de retenir ce qu`ils ont appris. En conséquence, ils obtiennent les grades les plus pauvres sur les missions et les tests. Ceux qui restent en ont trop tard aussi mal à se réveiller à l`heure le matin. Il en résulte une mauvaise fréquentation, ce qui les amène à manquer des informations cruciales qui affectent directement leurs notes.

Les étudiants qui participent à des sports nécessitent la bonne quantité de sommeil pour bien fonctionner pendant le match. La privation de sommeil provoque un manque de jugement et de mauvais réflexes. Les athlètes doivent être attentifs et capables de se concentrer sur tous les différents aspects du jeu. Ils ont besoin de temps de réaction rapide, mais le manque de sommeil réduit à la fois la vitesse et l`efficacité. Une mauvaise performance peut entraîner des blessures liées au jeu à l`étudiant ou des blessures à d`autres membres de l`équipe.

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L`un des avantages d`obtenir suffisamment de repos est une amélioration de l`humeur. Les étudiants qui ne parviennent pas à obtenir suffisamment de sommeil sont plus sujettes à être triste, stressé, déprimé, en colère ou mentalement épuisé. Ils peuvent avoir des problèmes plus émotionnels que ceux qui obtiennent la quantité appropriée de sommeil. Le manque de sommeil affaiblit le système immunitaire et augmente le risque de maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, hypertension artérielle et le diabète. Un sommeil suffisant réapprovisionne l`approvisionnement énergétique de l`organisme, ce qui favorise la santé globale.

Le manque de sommeil provoque une diminution de l`attention et le manque de concentration. Cela affecte la capacité des élèves à faire attention en classe ou en faisant leurs devoirs. Elle affecte même leur conduite, ce qui peut être très dangereux. Selon l`Administration nationale de sécurité routière de la circulation, plus de 100 000 accidents sont causés par ceux qui sont fatigués. Les étudiants de moins de 25 ans représentent une grande partie de ce nombre.