Comment se débarrasser de la rétention d`eau dans le visage
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Beaucoup de gens connaîtront la rétention d`eau douce, appelée œdème, tout au long de leur vie, ce qui peut être indiqué par les yeux bouffis, la congestion dans le nez, les anneaux qui ne correspondent pas à vos doigts, un ventre gonflé ou des chevilles épaisses, en particulier la première chose dans la Matin. la rétention d`eau douce est souvent de cause à effet, et une fois que vous éliminez la cause, vous éliminez l`effet. Voici comment réduire la rétention de fluide dans le visage ou le corps en général.
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Limitez le sel et l`apport en sucre. Sel et la rétention d`eau vont main dans la main, afin d`éviter oversalting votre nourriture ou de manger une cuisine riche en sel, comme les croustilles, les noix salées ou les aliments emballés (dîners à micro-ondes ou des légumes en conserve). Et trop de sucre augmente le taux de l`hormone insuline, ce qui rend alors l`élimination de sel plus difficile.
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L`exercice peut aider à soulager la rétention d`eau par transpirer et de plus en plus le besoin d`uriner. La natation est une bonne option parce que la pression de l`eau pousse le fluide hors des tissus, comme tout plongeur sait, et dans la vessie. Travailler pendant 30 minutes au moins trois fois par semaine, et si vous avez un travail de bureau, levez-vous une fois par heure pour se déplacer et étirer votre corps.
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Boire beaucoup d`eau. Déshydratation est en fait une cause de la rétention d`eau. Bien que cela puisse sembler contraire, boire six à huit verres de 8 onces d`eau par jour peut réduire la rétention d`eau dans votre corps en diluant l`urine, ce qui le rend plus facile à éliminer le sel. l`eau ou l`eau avec des tranches de citron est mieux que presque toutes les autres boissons - jus, soda, lait - contiennent du sel.
Siroter tisane - thé spécifiquement persil - qui a un effet légèrement diurétique. Buvez jusqu`à trois tasses par jour. En général, pour la rétention d`eau douce, les diurétiques ne sont pas nécessaires et peuvent effectivement causer « rebond œdème », ce qui est quand le corps conserve temporairement plus fluide comme il essaie de se réhydrater après cette perte soudaine de fluide. Mais en utilisant une douce comme un thé de persil peut être utile pour le court terme.
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Massez la zone touchée. Frottez fermement mais pas douloureusement dans la direction du cœur, qui obtient l`excès de liquide qui coule de la zone gonflée.
Élevez votre tête. Ajouter un oreiller supplémentaire à votre lit pour élever votre tête quelques pouces. Le fluide a tendance à se face pendant que vous dormez (ce qui est la raison pour laquelle nous nous réveillons souvent avec des fonctionnalités bouffantes), de sorte que cette méthode peut aider à prévenir la rétention d`eau pendant la nuit.
Conseils Avertissements
- En cas d`œdème affecte vos jambes ou les chevilles, élever vos pieds plutôt que votre tête dans le lit.
- Consultez un médecin si votre rétention d`eau est en cours ou si vous pouvez dénoyauter votre peau (après avoir appuyé sur le bas sur la peau, il maintient l`empreinte pour un peu). Il peut être un signe de maladie cardiaque, rénale ou hépatique.