Est la rétention d`eau après le sucre apport normal?

La rétention d`eau est une réponse normale à la déshydratation que votre corps tente de conserver autant d`eau que possible. Si vous n`avez pas soudainement accès à l`eau, votre corps peut puiser dans ces réserves d`eau pour maintenir le bon fonctionnement. Malheureusement, ces magasins d`eau sont situés partout dans votre corps, ce qui conduit souvent à une apparence en surpoids.

Selon Jane Kirby, auteur de « Dieting pour les nuls », certains aliments, tels que les sucres, causeront votre corps à retenir l`eau à un taux plus élevé que la normale. En effet, la consommation de sucre entraîne votre corps à produire des niveaux plus élevés d`insuline. limiter niveaux élevés d`insuline la capacité de votre corps à expulser les fluides, ce qui entraîne la rétention d`eau.

La rétention d`eau après la prise de sucre est pas un effet permanent. Selon le Conseil américain sur l`exercice, tant que vous restez hydratée, votre corps va expulser l`excès de poids de l`eau une fois votre taux d`insuline plus faible. La personne moyenne devrait consommer huit à dix huit onces. verres d`eau par jour pour rester bien hydraté.