Quelles sont les causes de l`anxiété de communication?
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Parler en public et de parler devant les autres est la plus grande crainte de la plupart des gens, selon le Centre universitaire de Rochester. Si vous avez déjà éprouvé le sentiment émotionnellement gelé, nerveux ou éviter d`être placés devant des gens parce que vous ne savez pas ce que vous diriez, vous avez connu l`anxiété de communication. L`anxiété est une émotion humaine normale qui peut être surmonté en abordant la source de l`appréhension.
nouveaux Environnement
Nouvel environnement peut causer de l`anxiété de communication. Un nouvel environnement peut se présenter sous diverses formes telles que rencontrer de nouvelles personnes - même dans votre propre maison, aller à un nouvel emplacement ou le démarrage d`une nouvelle tâche comme l`attention d`une église pour la première fois. Le manque de connaissance de la situation peut amener une personne à se sentir craintif et inquiet de communiquer. Vous pouvez vous sentir comme tout le monde regarde tous vos déplacements et d`évaluer vos indices verbaux et non verbaux. La meilleure façon de surmonter l`anxiété de communication dans un nouvel environnement est de vous familiariser avec un domaine particulier du nouveau lieu tel que votre bureau ou les gens que vous êtes assis à côté. Cela peut aider à calmer vos peurs et vous fournir un sentiment de stabilité.
Conflit
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Le conflit peut créer de l`anxiété de communication, surtout quand il est inattendu. Par exemple, si vous arrivez à la maison du travail et votre conjoint vous attend pour vous faire face à un problème particulier, vous pouvez éprouver de la peur, la colère et l`anxiété. Cela peut limiter votre capacité à communiquer clairement et efficacement. Dans les situations conflictuelles, il peut être préférable de se retirer et de parler de la question une fois les gens sont capables de parler calmement. Si ce n`est pas une option, rester calme et prendre le contrôle émotionnel de la situation en réduisant la quantité d`émotion impliquée. Dans la paix, d`offrir une clarté ou une explication.
Faible estime de soi
faible estime de soi est une cause fréquente d`anxiété de communication. MayoClinic.com note que si vous avez une faible estime de soi, elle peut affecter presque tous les domaines de votre vie. Votre estime de soi est la façon dont vous vous percevez et comment vous pensez que d`autres vous percevez. faible estime de soi peut vous faire sentir timide, timide et manque de confiance en communication avec soi et les autres. Vous pouvez aider à bâtir votre confiance en vous entourant avec des gens qui croient en vous, en reconnaissant et en changeant des pensées négatives sur vous-même et le renforcement des messages positifs.